男人腎虛怎么辦_腎虛的調(diào)理方法
男人腎虛怎么辦_腎虛的調(diào)理方法
現(xiàn)代男性由于各種生活壓力，導(dǎo)致越來越多人患上腎虛疾病。那么，男人腎虛要怎么調(diào)理呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享男人腎虛的調(diào)理方法，希望對大家有幫助!
男人腎虛的調(diào)理方法一
飲食建議：腎虛患者平時應(yīng)該多吃一些韭菜、羊肉、豬腎、蝦、鱸魚、狗肉、干貝、泥鰍、牛骨等等一些補腎壯陽的食物，還應(yīng)該多吃以素為主補精粥;黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻、核桃、榛子等堅果，水果的話可以吃一些荔枝、櫻桃、獼猴桃、木瓜等。
每天散步一小時。
每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，尤其是走太極步，對這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網(wǎng)友應(yīng)該能夠掌握要領(lǐng)，實在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路，拉開腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應(yīng)當(dāng)每天走路一小時活動腎經(jīng)膀胱經(jīng)。
保健功法 藥物補精中醫(yī)看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，不妨試試中藥紳撕挺，有的表現(xiàn)為虛寒、有的表現(xiàn)為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……所以用方可能不一樣。但是每個人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。
男人腎虛的調(diào)理方法二
1、性生活要適度，不勉強，不放縱。
2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
5、腳心按摩法，每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
男人腎虛的調(diào)理方法三
炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
淮山藥枸杞燉豬腦
豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
核桃燉蠶蛹
核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
雞蛋三味湯
雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
首烏茶
首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
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3.腎虛的食療方法