補(bǔ)腦健腦的簡單方法
腦是人類最重要的一部分，與我們的思維有著密不可分的關(guān)系，那么怎么健腦呢?健腦的方法有哪些?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了補(bǔ)腦健腦的簡單方法。
補(bǔ)腦健腦的簡單技巧
1：南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
2：核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
3：雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
4：海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。
5：香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6：牛奶
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
7：魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
8：葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。
9：芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個(gè)療程后，可收到較好的補(bǔ)腦健腦效果。
愛因斯坦曾經(jīng)說過：“天才是百分之九十九的汗水和百分之一的靈感.。”由此看來，辛勤的工作很重要。那百分之一的靈感，如果你沒有天賦的話，是不會(huì)成功的。既然我們沒有先天給予，那么我們就在后天的努力吧!
補(bǔ)腦健腦的小妙招
首先去附近的超市看下有沒有賣核桃，核桃的價(jià)格比較貴，一斤就幾十元，不過貴有所值，不要糾結(jié)錢的問題，補(bǔ)腦益智才是王道
找到核桃后。購買1斤核桃，如果你的經(jīng)濟(jì)條件非常好的話，可以一次性多買些，買個(gè)幾斤核桃，也就100多元而已
購買好核桃后，我們需要去五金店，買一個(gè)大一點(diǎn)的鐵錘，用來砸開核桃外殼的，因?yàn)楹颂曳浅Ｓ?，一般力量小的人掰不開，特別是女孩子
購買好核桃和鐵錘后，我們帶回家，然后核桃每天吃1至2個(gè)就可以了，吃的時(shí)間不限制，一天24小時(shí)隨便什么時(shí)候吃都行
吃核桃之前我們先把核桃放在干凈的地板上，然后用鐵錘把它砸爛了，再去用清水洗一下，最后剝出里面的核桃仁直接吃就好
吃完核桃后，你的大腦的反應(yīng)能力會(huì)大大提示，思考問題的能力也會(huì)加強(qiáng)，思維的敏捷性大大提升，處理突發(fā)事件的反應(yīng)速度也會(huì)快如閃電，解決問題的速度加快
最后只要每天堅(jiān)持吃1到2個(gè)核桃，你的大腦將會(huì)越來越發(fā)達(dá)，你的智商也會(huì)越來越高，你將有更大的能力去處理生活中的所有事情。
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