舞蹈作為一種語(yǔ)言在幾千年來(lái)的文化演變與傳承中不斷發(fā)展。初學(xué)者如何學(xué)習(xí)舞蹈呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了初學(xué)者如何學(xué)習(xí)舞蹈的方法，供你參考。

　　初學(xué)者學(xué)習(xí)舞蹈方法

　　1、練舞要控制正確發(fā)力、用力，同時(shí)也請(qǐng)求跳舞在認(rèn)識(shí)上要跳的自然、輕松，要自然的呼吸，肉體不要慌張，更不要夸大的挺胸，過(guò)度的踩地，刻意指揮肌肉工作，成心引導(dǎo)氣息的運(yùn)用，這只會(huì)使身體某些部位生硬，動(dòng)作變的僵硬，而且會(huì)分散留意力。

　　練舞很重要是不爭(zhēng)的事實(shí)，由于游刃有余、功在不舍，練舞練舞，就是練形體的挪動(dòng)，練氣的循環(huán)。用形體的挪動(dòng)來(lái)帶動(dòng)足部的挪動(dòng)，感悟好，形體就會(huì)越跳越輕，反之就會(huì)捉襟見(jiàn)肘，身體生硬。

　　2、舞姿、舞感、舞韻與松、輕、飄、高是摩登舞的意味，想要跳出醉人漂亮的舞姿，必需要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才干有端莊、委婉、穩(wěn)健、典雅的作風(fēng)和紳士風(fēng)度。

　　舞蹈無(wú)難事，只需會(huì)放松，充溢力與美的國(guó)際規(guī)范舞是一種肢體動(dòng)作，跳舞要控制正確的發(fā)力，用力，同時(shí)也請(qǐng)求跳的輕松。必需配合音樂(lè)，才富有節(jié)拍感，舞步的設(shè)計(jì)來(lái)自音樂(lè)，所以必需試著把膝蓋放松下來(lái)，膝部放松，重心到位，才干脈。上緊下松是妙著，一緊一松定乾坤.

　　3、不練氣，不懂氣，無(wú)氣循環(huán)，更談不上循環(huán)之大小，里與外，方向有幾，是練不出摩登舞的松、飄、高的。舞蹈以神運(yùn)氣引導(dǎo)骨骼與肢體運(yùn)轉(zhuǎn)和天地相照應(yīng)知者更少，氣循環(huán)只需幾分鐘就能搞定，但是沒(méi)遇上懂的人，就覺(jué)得很難啊。

　　守著舊師資、沿用老辦法教舞，編舞、練舞與摩登舞不時(shí)創(chuàng)新藝術(shù)、一個(gè)個(gè)高難度的、新異漂亮的動(dòng)作是格格不入的，是誤人子弟的。沒(méi)有執(zhí)著的追求，不懂辦法的苦練，舞技的理論程度難以進(jìn)步。

　　初學(xué)者學(xué)習(xí)舞蹈柔韌度訓(xùn)練

　　1循序漸進(jìn)的練習(xí)效果會(huì)比較好

　　也能避免他們因?yàn)槿犴g訓(xùn)練過(guò)急過(guò)猛導(dǎo)致的傷病。柔韌素質(zhì)發(fā)展的程度，以完成各項(xiàng)技術(shù)要求為基本要求，不必達(dá)到最大程度。

　　2處理好柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)的關(guān)系

　　柔韌素質(zhì)強(qiáng)調(diào)肌肉的彈性和放松，力量訓(xùn)練則會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬和緊張，對(duì)青少年而言，柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的頻率應(yīng)該高于力量訓(xùn)練。

　　3協(xié)調(diào)身體各部分

　　協(xié)調(diào)好拉伸力量的強(qiáng)度、重復(fù)次數(shù)、練習(xí)時(shí)間等相關(guān)因素的關(guān)系，切忌用力過(guò)猛。

　　4多運(yùn)用主動(dòng)柔韌性訓(xùn)練方式

　　少使用被動(dòng)柔韌性訓(xùn)練方式，減少孩子在柔韌性訓(xùn)練中的疼痛感。

　　5要長(zhǎng)時(shí)間、有規(guī)律地提高柔韌性

　　切忌急于求成，一次訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，造成身體傷害。

　　6注意柔韌性與溫度、時(shí)間以及疲勞的關(guān)系

　　比如冬季和夏季的訓(xùn)練方法應(yīng)該調(diào)整，因?yàn)槿梭w的柔韌性會(huì)隨著氣溫的降低而減弱，而疲勞時(shí)身體的柔韌性也會(huì)削弱。

　　初學(xué)者學(xué)習(xí)舞蹈7大錯(cuò)誤

　　1.容易害羞

　　在自己練舞的時(shí)候經(jīng)常擔(dān)心別人會(huì)笑話自己，這樣畏手畏腳，最后會(huì)什么都學(xué)不會(huì)。沒(méi)有什么好害羞的，誰(shuí)都是從新手到高手一步步走過(guò)來(lái)的。

　　2.好奇心很強(qiáng)

　　很多舞者學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候很沒(méi)有定性，經(jīng)?？匆?jiàn)別人練習(xí)什么，自己就練習(xí)什么。學(xué)習(xí)舞蹈根本就沒(méi)有一個(gè)計(jì)劃，經(jīng)常換目標(biāo)。沒(méi)有固定的計(jì)劃，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你什么都沒(méi)有學(xué)好。

　　3.沒(méi)有耐性

　　很多舞者練習(xí)了很長(zhǎng)時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有什么進(jìn)步，然后就不想練習(xí)了，就想半途而廢。其實(shí)，并不是你自己沒(méi)有進(jìn)步，而是你自己的進(jìn)步你沒(méi)有感覺(jué)到，拉丁舞的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。要學(xué)好拉丁舞就應(yīng)該要有耐性。

　　4.根本不注意樂(lè)感的培訓(xùn)

　　很多舞者只注重技巧的練習(xí)，而不在乎舞感，這樣是非常不正確的。要記住你是在跳舞，而不是在玩雜技。

　　5.跳舞的時(shí)候不看觀眾，老是看地面

　　這個(gè)是很多新手舞者的通病，這個(gè)毛病應(yīng)該慢慢改掉。

　　6.注意自己動(dòng)作的定位

　　練習(xí)的時(shí)候最好對(duì)著鏡子練習(xí)，這樣可以隨時(shí)糾正自己錯(cuò)誤的動(dòng)作。

　　7.要重視基本功的練習(xí)

　　萬(wàn)丈高樓平地起，基本功不扎實(shí)，以后學(xué)習(xí)舞蹈就會(huì)很吃力。