現(xiàn)在有很多人都喜歡裸睡，尤其是夏季，更適合裸睡了，那種舒適的感覺是穿睡衣時(shí)無法體會(huì)的，而且裸睡對(duì)于身體健康也是有很多益處的，尤其是對(duì)女性來說。小編要告訴大家女人裸睡有哪些有益的地方，接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　女人裸睡的好處

　　1、治失眠

　　裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

　　2、美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　3、擁有舒適快感

　　裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　4、舒緩緊張情緒

　　裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

　　5、祛痛

　　裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　6、保護(hù)私處

　　裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

　　7、減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　裸睡的6大注意事項(xiàng)

　　1、氣虛者不宜裸睡

　　對(duì)于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”，尤其是夏天，從而引起眾多癥狀和疾病。

　　2、裸睡需注意保暖

　　有人會(huì)覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對(duì)于睡覺不老實(shí)、經(jīng)常翻滾的人來說，還是不要裸睡為好，以免著涼感冒。

　　3、潮濕天不適合裸睡

　　北方人有裸睡的習(xí)慣，與北方氣候干燥有很大關(guān)系，人體排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。若天氣潮濕，濕氣積在被子里，反而會(huì)讓被子更冷。所以南方潮濕地區(qū)的人不宜裸睡。

　　4、床鋪要經(jīng)常曬洗

　　看上去很干凈的床，其實(shí)隱藏了很多細(xì)菌、螨蟲。如果不注意床鋪衛(wèi)生，細(xì)菌很可能由外部入侵至體內(nèi)。所以天氣好有太陽的時(shí)候，就應(yīng)該把床鋪拿出去曬曬，或是使用床上吸塵器定期做衛(wèi)生。不能保證的話，睡覺就不要裸，至少穿一條較寬松的內(nèi)褲。

　　5、過敏者需謹(jǐn)慎

　　另外，需要強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

　　6、少女忌裸睡

　　對(duì)少女而言，初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正?！败壍馈?，月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，可能一覺醒來，被褥已弄臟。而此階段如果裸睡，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對(duì)于少女來說，學(xué)習(xí)經(jīng)期護(hù)理知識(shí)，盡量避免裸睡，常洗被褥，穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，都是對(duì)自身健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

　　最后提醒大家，本來不裸睡的人，也沒有必要強(qiáng)迫自己去裸睡。睡覺應(yīng)該是一件輕松的事情，怎么舒服就怎么睡，適合自己的才是最好的。