老人膝蓋風(fēng)濕痛怎么治療
很多老人都有膝關(guān)節(jié)痛的毛病，想要擺脫疼痛該怎么鍛煉膝關(guān)節(jié)呢?鍛煉膝關(guān)節(jié)的方法有哪些?今天小編為大家推薦治療老人膝蓋風(fēng)濕痛的方法。
治療老人膝蓋風(fēng)濕痛的方法
1、在家中相對寬敞的空間，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。
2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時間不動，然后慢慢放下回到平躺的姿勢。
3、休息2-3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動作，反復(fù)做 20次，起身。
老年人風(fēng)濕痛怎么辦
1、適當運動
適當?shù)倪\動可通過不斷流進、流出關(guān)節(jié)滑液，帶給軟骨營養(yǎng)，減少關(guān)節(jié)磨損，同時經(jīng)常進行適當?shù)募∪忮憻捄完P(guān)節(jié)拉伸鍛煉，可以增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量、韌帶的彈性，增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、靈活性以及承受能力，使膝關(guān)節(jié)得到有效的保護。所以，合理運動可以有效降低中老年人膝關(guān)節(jié)病痛的發(fā)病率，也可以減少中老年人膝關(guān)節(jié)病痛的癥狀。
如果鍛煉后第二天出現(xiàn)輕微肌肉酸疼，屬于正常現(xiàn)象。但是如果鍛煉過后疼痛持續(xù)數(shù)日，那說明鍛煉過度，在日后的鍛煉中應(yīng)該降低運動強度和減少運動量。
在運動中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛加重或腫脹，通常是由于鍛煉方式出現(xiàn)問題，此時需要立刻停止鍛煉并在家休養(yǎng)，通過藥物或者冰塊冰敷來緩解疼痛，若休息后仍無明顯起色需要及時到醫(yī)院檢查治療。
2、注意保暖
平時要注意保暖。不能讓老人受到風(fēng)寒，尤其是腿部。室內(nèi)既要保持溫暖，又要通風(fēng)。
秋冬季節(jié)風(fēng)濕病人首先要注意保暖，關(guān)節(jié)部位可戴上護膝、護肘、手套等，少接觸冷水，居室保持干燥。如果患了感冒，一定要徹底治療。
假如受到外來刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，在患處關(guān)節(jié)部位可進行熏洗療法。熏洗療法是將中藥煎煮后，趁熱對患部熏蒸或浸泡，使藥性從毛孔直入病灶，有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的作用，主要用于治療風(fēng)寒濕痹。
3、藥酒服用
?、贉蕚涫咸?，麻黃，枳殼，桂皮，蠶砂，黃精，陳皮，厚樸，苦杏仁，澤瀉，山藥，蒼術(shù)，牡丹皮，川芎，白術(shù)，白芷，木香，石耳，羌活，小茴香，豬牙皂，補骨脂，香附，菟絲子，沒藥，當歸，乳香，各種適量用白酒一起浸泡，每次疼痛時，就外擦在傷痛的部位，內(nèi)服10-15克，一日兩次。
?、诤Ｍ┢ぁ⒐鹬?、海風(fēng)藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30克，水煎，每日1次，每次20分鐘，連續(xù)使用1個月。
③艾葉、紅花各9克，透骨草30克，花椒6克，水煎，每日1～2次。
4、飲食注意
根據(jù)風(fēng)濕病不同的類型有不同的食療方法：風(fēng)痹者宜用蔥、姜等辛溫發(fā)散之品。寒者宜用胡椒、干姜等溫?zé)嶂?，而忌生冷。濕痹者宜用茯苓、薏米等藥品。熱痹者一般是濕熱之邪交織，藥膳宜用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等藥、食物，而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。
不管哪種風(fēng)濕病的類型，都要多吃鮮牛奶、大豆、新鮮蔬菜水果，盡量吃清淡易消化的食物。不要吸煙、飲酒及進食辛辣之品，痛風(fēng)患者忌食動物內(nèi)臟、海鮮和啤酒。
要吃多低嘌呤的食物，如五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。少吃中嘌呤的食物，如類、豆類、海鮮。不吃高嘌呤的食物，豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內(nèi)臟、魚類。還不能喝酒。
老年人為什么會風(fēng)濕疼
1、久居寒濕之地，經(jīng)常在高寒野外作業(yè)。
2、進行野外宿營、野餐活動，在活動中沒有注意防寒。
3、受寒后直接飲酒，而且量比較大，導(dǎo)致皮膚血管擴張，風(fēng)濕寒邪入侵體內(nèi)。
4、出汗后由于毛細血管張開，直接下去游泳很容易感受寒濕之邪。
5、人到中年之后軟骨逐漸退化，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液分泌逐漸減少，關(guān)節(jié)的潤滑程度逐漸降低，走路時骨與骨之間互相摩擦，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的磨損，加之關(guān)節(jié)周圍的肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，影響膝關(guān)節(jié)的活動能力，可逐漸出現(xiàn)不同狀況的疼痛。
6、免疫異常在風(fēng)濕的病因中占有重要地位，許多風(fēng)濕病至少有部分原因是由免疫異常引起的。如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病。
7、雌激素可刺激類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病，這也是常見風(fēng)濕的病因之一。
8、很多風(fēng)濕病與感染有關(guān)。如風(fēng)濕病的發(fā)病與A型溶血性鏈球菌的感染有關(guān)，強直性脊柱炎與肺炎克雷伯氏菌感染有關(guān)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎與微生物感染有關(guān)。
9、物理因素、化學(xué)因素、環(huán)境因素、機體素質(zhì)等也均是重要的誘發(fā)因素。
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