女人一旦腎虛，很快會出現(xiàn)各種各樣的情況，女人腎虛的癥狀很嚴重!要針對不同的情況進行治療。以下是學習啦小編收集整理的關于女人腎虛的知識，希望對你有幫助。

　　女人腎虛的原因

　　1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

　　2、久坐不動。長久坐著不活動容易導致腎虛。

　　3、煙酒過度。煙酒有害，如果長時間大量飲酒抽煙，會導致腎虛。

　　4、精神壓力?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

　　5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現(xiàn)這種情況，從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進行懷孕。

　　6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現(xiàn)腎虛的情況。

　　7、房勞過度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會耗傷腎精，從而導致出現(xiàn)腎虛的情況。

　　治療女人腎虛的方法

　　1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

　　許多女人在清晨起床后照鏡子，會發(fā)現(xiàn)自己：眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無人色無光。那是因為腎主水，腎虛則水液代謝晦氣，致使水腫，而眼瞼是最簡單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補救腎虛，應做到睡前少喝水。

　　2、失眠、注意力不集中

　　腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁，注意力難以會集，且常常失眠、做夢。也許，無窮的作業(yè)壓力、嚴重的心情、房事過度，都能夠呈現(xiàn)腎陰虛，所以平常必定要有控制。

　　3、畏寒畏冷

　　若同樣溫度的室內(nèi)，別人感覺十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認為，就是腎陽虛形成的。若能做到，請盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀況的腎的偏愛。

　　4、一胖再胖

　　你可是每天都覺得自己越來越胖了?你可知事實是，你發(fā)胖的元兇巨惡之一，即是腎虛。 中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯，更進一步說是因為氣虛。所以，腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢。若是這樣，兩手掌搓熱后，別離放至腰部，至感到熱停止，遲早各數(shù)次，能夠補納腎氣。

　　5、當更年期提前

　　女人的更年期通常在50歲左右開始表現(xiàn)，但"腎虛"女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下多疑等更年期表現(xiàn)。這種情況的話，歇息十分重要，當然還應該多運動。陡峭的、夾帶著閑適平緩的傳統(tǒng)運動方法――太極拳就很有用。這項運動以腰部為紐帶，因為腎坐落腰部，所以十分適宜腎虛者訓練。

　　女人腎虛吃什么好

　　1、芹菜蛋羹

　　將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。

　　2、胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜切成細絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。

　　3、蜂蜜果丁

　　取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。

　　4、冬蟲草燉鴨

　　將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調(diào)味即成。

　　5、韭菜粥

　　將韭菜切成細末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。

　　6、核桃元肉淡菜瘦肉湯

　　核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯。

　　7、葡萄人參補酒

　　在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。

　　8、鹽水蝦

　　將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。

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