進(jìn)入六月份以來(lái)，天氣已經(jīng)是越來(lái)越熱，人們恨不得整天待在屋子里，但是總是要出門(mén)的，離開(kāi)了開(kāi)著空調(diào)的屋子出門(mén)，如果我們不注意自身的降溫防暑，在室外的高溫中和刺眼的陽(yáng)光下行走，是很有可能出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的，接下來(lái)小編為大家介紹一下，一起來(lái)看看吧!

　　中暑的癥狀有哪些?

　　根據(jù)中暑癥狀的程度及其輕重，一般可將中暑分為：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

　　1、先兆中暑的癥狀。

　　惡心、感到口渴、出汗多、疲勞困乏、全身無(wú)力、頭暈眼花、胸悶、注意力不集中等，此時(shí)體溫正?；蚱?，但通常不會(huì)高于37.5℃。

　　2、輕度中暑的癥狀。

　　會(huì)出現(xiàn)早期呼吸循環(huán)衰竭現(xiàn)狀，如惡心、嘔吐、出汗量大、臉色蒼白、血壓下降、脈搏加速等，此時(shí)體溫會(huì)升高到38℃以上，而且還會(huì)伴有胸悶、皮膚干、熱等癥狀。

　　3、重度中暑的癥狀。

　　重度中暑癥狀包括前面提到的所有癥狀，此外患者還可能會(huì)發(fā)生暈厥或痙攣，此時(shí)體溫高達(dá)40℃，應(yīng)該做緊急處理，并及時(shí)將患者送往醫(yī)院治療。

　　炎炎夏日，如何預(yù)防中暑?

　　1、出門(mén)要避開(kāi)高溫時(shí)間。一天里，中午時(shí)候的氣溫通常是最高的，所以我們外出盡量避免在中午，而最好選擇在早晨或傍晚時(shí)分。

　　2、外出要注意做好防曬工作。在太陽(yáng)的暴曬下，人體中暑的概率會(huì)升高，因此預(yù)防中暑我們外出最好做好防曬工作，可以撐起遮陽(yáng)傘，戴起這樣帽，還可以穿防曬衣，盡量少穿黑色衣服。

　　3、及時(shí)補(bǔ)充水分。夏季如果體溫過(guò)高或出汗過(guò)多，則容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此我們應(yīng)注意補(bǔ)水，最好選擇含鈉飲料。

　　4、保證充足的睡眠。夏天里，人們?nèi)菀追咐?，保證充足的睡眠有助于養(yǎng)足精神，使人體大腦和身體系統(tǒng)處于放松狀態(tài)，是預(yù)防中暑的好措施。

　　夏季出門(mén)可以隨身攜帶一把雨傘，即使不下雨，也可以用來(lái)這樣，很多男性朋友覺(jué)得夏天打傘遮陽(yáng)顯得有點(diǎn)兒娘，但是對(duì)自己好一點(diǎn)，讓自己保持健康，比別人的一時(shí)議論相比，太值了。