怎么防止手上長(zhǎng)斑

　　一般長(zhǎng)斑大多都是內(nèi)分泌方面的問(wèn)題，那么手上長(zhǎng)斑是怎么回事呢？又該怎么辦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹防止手上長(zhǎng)斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　手上長(zhǎng)斑的原因

　　1、紫外線：

　　紫外線是人類(lèi)黑色素細(xì)胞增殖、皮膚色素沉著增多的主要生理性刺激。引起皮膚變黑的主要是紫外線的中波。它能引起黑色素細(xì)胞的增殖和黑色素產(chǎn)生。

　　2、飲食：

　　飲食中長(zhǎng)期缺乏谷光甘肽，會(huì)使皮膚內(nèi)酪氨酸酶活性增加。進(jìn)而使酪氨酸酶氧化成多巴素，形成黑色素。

　　3、環(huán)境污染：

　　城市在被各種原因造成的污染越來(lái)越嚴(yán)重。這些污染會(huì)造成我們皮膚上的細(xì)胞微小炎癥。導(dǎo)致皮膚內(nèi)的細(xì)胞自然分泌出一種花生四烯酸的物質(zhì)來(lái)對(duì)抗這種炎癥。

　　4、內(nèi)分泌：

　　雌激素可刺激黑素細(xì)胞分泌黑素顆粒，孕激素能促進(jìn)黑素體的轉(zhuǎn)運(yùn)和擴(kuò)散。

　　我院專(zhuān)家指出：在造成手上長(zhǎng)斑的原因中，還有長(zhǎng)期電腦輻射、經(jīng)常服用藥物、體內(nèi)缺少微量元素、遺傳基因、慢性疾病等都可可能導(dǎo)致真皮層內(nèi)黑色素母細(xì)胞活性增強(qiáng)。

　　防止手上長(zhǎng)斑的方法

　　1、預(yù)防手上長(zhǎng)老年斑的話，在平時(shí)的時(shí)候一定要注意做好防曬的措施，很多的患者都是因?yàn)樵谄綍r(shí)的時(shí)候沒(méi)有做好防曬措施，在太陽(yáng)底下暴曬之后回來(lái)就直接用冷水沖洗臉部或者是手上的話，這樣就容易出現(xiàn)老年斑，盡量的在出門(mén)的時(shí)候涂好防曬油，是能有效的預(yù)防。

　　2、在平時(shí)的時(shí)候可以多吃點(diǎn)富含維生素E的食物，或者是多吃點(diǎn)維生素E軟膠囊，維生素E能有效的預(yù)防衰老的現(xiàn)象出現(xiàn)，并且能防止黃褐斑和老年斑等等的出現(xiàn)，在飲食中比如可以多吃點(diǎn)花菜還有就是油菜之類(lèi)的，都是富含著大量的維生素E。

　　3、飲食中也可以多吃點(diǎn)富含維生素C的食物，比如說(shuō)橘子和西瓜之類(lèi)的水果，維生素C能有效的抗氧化，并且對(duì)于預(yù)防老年斑也是有一定的幫助的，也能有效的增強(qiáng)人體的免疫能力，預(yù)防感冒等等現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)于人體百利而無(wú)一害。

　　注意事項(xiàng)：

　　預(yù)防老年斑的話在平時(shí)的時(shí)候要盡量的避免太陽(yáng)光直曬，太陽(yáng)光是誘發(fā)老年斑出現(xiàn)的重要因素來(lái)的，可以在手上擦點(diǎn)富含維生素E的油，這樣也是能預(yù)防的。

　　手上長(zhǎng)老年斑的方法

　　一、加強(qiáng)鍛煉,保持年輕的體魄。

　　鍛煉身體是健康的保證。身體健康的人體力充沛、精力旺盛、血液循環(huán)好、年輕態(tài),當(dāng)然就不會(huì)長(zhǎng)老年斑了。

　　二、多吃山姜、酸楊桃等富含維生素E的食品。

　　我老姑就有親身的體會(huì),她六十多歲了都沒(méi)有老年斑,據(jù)她說(shuō)原先是長(zhǎng)了一些老年斑的,后來(lái)她經(jīng)常吃“山姜拌酸楊桃”,或者是用酸楊桃煮生姜吃,堅(jiān)持一段時(shí)間后,老年斑就慢慢的變淡了,然后就沒(méi)有了。

　　三、每天都喝幾杯綠茶或花茶。

　　綠茶和花茶都是養(yǎng)生的常用品。但是花茶對(duì)身體各方面的保健作用不同,要有選擇的喝,以后我會(huì)再介紹些各種花茶在各方面的保健作用及其泡法,喜歡的敬請(qǐng)關(guān)注。

　　四、多吃些瓜果、水果類(lèi)、豆類(lèi)食品。

　　人體需要多種微量元素,這些微量元素就要靠多吃各種瓜果、水果類(lèi)、豆類(lèi)食品來(lái)吸收滿(mǎn)足。