褪祛的面部斑點，若不注意防護，又會重新出現。愛美的女孩子該如何防止長斑呢？其實要想達到長期的效果，必須注意平日里肌膚的防斑護理。下面學習啦小編給大家介紹防止長斑的方法，希望對你有用!

　　防止長斑的方法

　　1、補充營養(yǎng)

　　營養(yǎng)對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

　　2、做好防曬工作

　　日曬是斑點的罪魁，皮膚上的斑點并不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見陽光的部位，比如腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點;不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少皮膚色斑的主要方法就是每天勤涂防曬產品，出門要打傘戴口罩!

　　3、吃維生素c 提升膚色亮度

　　雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但對提升整體膚色明亮度有好處。

　　4、補充睡眠

　　肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。

　　5、做好肌膚清潔工作

　　很多的妹子因為工作性質等因素不得不化濃妝，琦琦老師提示大家，化妝一定要做好清潔工作，減少化妝品殘留以及灰塵等沉淀在皮膚上，不要給暗斑有可乘之機。

　　6、禁忌使用速效美白霜，速效祛斑產品

　　很多的祛斑產品都含有激素成分，和鉛汞等重金屬，對于肌膚有不同程度的損傷，會加速色素的沉淀。

　　斑點形成原因

　　一、內部因素

　　1、壓力：　當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

　　2、荷爾蒙分泌失調：避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷后會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕 4 - 5 個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產后大部分會消失?？墒?，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時新長出的斑，產后也不會消失，所以需要更加注意。

　　3、新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。

　　身體狀態(tài)不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。

　　如：

　　魚尾紋長斑：甲狀腺免疫力必低

　　眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕藥;

　　臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象;

　　嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病;

　　頸部：香水過敏引起;

　　發(fā)際：內體或染發(fā)導致，肝臟功能不好。

　　4、錯誤的使用化妝品：使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。

　　二、外部因素

　　1、紫外線：照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

　　2、不良的清潔習慣：因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

　　3、遺傳基因：父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發(fā)斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的，還要多使用適合自己膚質的美白化妝品。