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      怎樣食療祛斑最有效

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        人人都不喜歡臉上長斑,祛斑方法有很多,小編推薦食療祛斑,那么怎樣食療祛斑最有效呢,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹最有效的食療祛斑方法,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!

        最有效的祛斑藥膳食療

        1、胡桃芝麻飲

        胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑??裳a益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。

        2、黑白消斑散

        黑木耳10克,白木耳5克。將二耳共研細末,每次5克,每日3次,蜂蜜水沖飲,連續(xù)1月??上倩?,潤膚滋肌。

        3、白鴨消斑楊

        白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑??裳a益肝腎,養(yǎng)陰消斑。

        4、枸杞生地散

        枸杞子100克,生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻,每取10克,每日3次,溫開水或用白酒適量沖服,連續(xù)1月。可補肝腎,去黑斑。

        5、健脾消斑粥

        生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月??山∑⑹韪危ブ?。

        6、豬腎消斑粥

        豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑??裳a腎健脾,祛淤化斑。

        7、當歸山楂茶

        當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月??墒韪谓∑?,消斑化淤。

        日常祛斑小竅門

        我們會發(fā)現(xiàn)生活中有很多種方法就能消去臉上的斑,讓你擁有完美、白皙的肌膚,從內(nèi)在做到真正的完美女人!

        1、盡量避免少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物,多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏堿性食物,以防增加內(nèi)熱導(dǎo)致斑點嚴重。

        2、保持睡眠的充足,每天在晚上十點到十一點之間進入熟睡狀態(tài)。睡眠不足會使心情煩躁,并會導(dǎo)致斑點的增多。

        3、情緒上要保持心情開朗和情緒穩(wěn)定,精神過于壓抑導(dǎo)致內(nèi)分泌不調(diào)和皮脂腺代謝異常,也會加重臉部的斑點。

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