對(duì)于減肥瘦身中的人來(lái)說(shuō)，果蔬汁既有排毒瘦身功效，又方便易操作，簡(jiǎn)直神一般的存在。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自制排毒果汁，希望對(duì)你有用!

　　自制排毒果汁

　　冰鎮(zhèn)酸梅湯

　　原料：烏梅、山楂、陳皮、洛神花、甘草。

　　做法：全部材料除冰糖，浸泡半小時(shí)以上。大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火半小時(shí)，加冰糖攪拌至冰糖融化關(guān)火。過(guò)濾，晾涼后裝入干凈容器冷藏保存，或加冰直接飲用。

　　提醒：如果酸梅湯一次喝不完，最好在冰箱里存放，但也不要超過(guò)三天。

　　蜂蜜檸檬茶

　　原料：檸檬，蜂蜜。

　　做法：新鮮檸檬用鹽搓洗，并切去檸檬兩頭。檸檬切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

　　提醒：早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好。

　　紅糖冬瓜茶

　　原料：冬瓜、桂圓干、紅糖。

　　做法：冬瓜外皮洗干凈，切成小塊,冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。用紅糖拌勻冬瓜，靜置30分鐘，冬瓜會(huì)自然出水。加入桂圓干，一起煮。大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮,煮到冬瓜變咖啡色透明狀(大約1小時(shí)左右)。放涼，過(guò)濾。用紗布把冬瓜渣里的水都擰出來(lái)，裝瓶

　　提醒：每次喝的時(shí)候取上幾勺的冬瓜茶濃縮汁，加水稀釋即可。

　　南瓜銀耳露

　　原料：南瓜、銀耳。

　　做法：銀耳洗凈，加水泡發(fā)，去除底部黃色的部分，撕小朵放入豆?jié){機(jī)。南瓜去籽，切黃豆大的小塊，放入豆?jié){機(jī)。15分鐘后，銀耳露就做好了，可以趁熱倒入冰糖，也可以放涼后加蜂蜜等調(diào)味。

　　提醒：如果買的南瓜很甜，其實(shí)不加糖也很好喝。

　　薄荷桃子汽水

　　原料：桃子、薄荷、蘇打水。

　　做法：密封玻璃罐洗凈備用，桃子去皮切大塊，薄荷洗凈。將桃子塊、薄荷葉放入玻璃罐，放入一片檸檬，喜歡甜味的可以加一小勺蜂蜜進(jìn)去。所有材料都放好了以后，最后打開蘇打水倒入，馬上蓋上蓋子。時(shí)間間隔太久的話氣都跑掉了。

　　提醒：放冰箱冷藏8小時(shí)，中途最好不要打開。

　　排毒果蔬汁搭配指南

　　紫甘藍(lán)+芒果+梨

　　胡蘿卜+橙+姜汁

　　鳳梨+西蘭花根+橙子+小胡蘿卜+卷心菜芯

　　黑提+梨+蘋果+胡蘿卜+卷心菜芯

　　紅心芭樂(lè)+黃瓜+藍(lán)莓

　　釋迦+黃瓜+檸檬

　　藍(lán)莓+橙子+苦瓜

　　桑葚+橙+胡蘿卜

　　金桔+黃瓜+梨

　　紫甘藍(lán)+卷心菜芯+胡蘿卜+梨+葡萄柚+櫻桃

　　葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黃瓜

　　橙子+蘋果+梨+黃瓜+紫甘藍(lán)芯+胡蘿卜+櫻桃

　　胡蘿卜+蘋果+黃瓜+橙子+紅甜椒

　　節(jié)瓜+黃瓜+蘋果+梨

　　橙子+蘋果+黃瓜+西蘭花根

　　黑提+黃瓜+卷心菜芯+蘋果+奇異果

　　番茄+蘋果

　　金桔+芹菜+胡蘿卜+橙子

　　紫甘藍(lán)+梨+獼猴桃

　　橙+檸檬+胡蘿卜+卷心菜芯+梨

　　南瓜+蘋果

　　黃椒+草莓+小蘋果

　　紅心芭樂(lè)+黃瓜+胡蘿卜+卷心菜芯+梨

　　芒果+橙子+胡蘿卜+黃瓜

　　鳳梨+黑提+黃瓜+西蘭花+檸檬

　　葡萄柚+檸檬+橙子+小胡蘿卜+卷心菜芯+西蘭花根

　　柚子+黃瓜

　　鳳梨+胡蘿卜+苦瓜

　　卷心菜芯+梨+奇異果

　　卷心菜芯+紫甘藍(lán)芯+葡萄柚+橙子+藍(lán)莓

　　卷心菜芯+葡萄柚+梨+胡蘿卜+藍(lán)莓

　　紫甘藍(lán)+葡萄柚+黃瓜+梨+檸檬