女人吃什么有助于子宮排毒
女人吃什么有助于子宮排毒
子宮的長期不清理造成毒素的囤積，從而對子宮產(chǎn)生一定程度的損傷。那么，女人吃什么有助于子宮排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人有助于子宮排毒的食物
1.地瓜
地瓜不可謂不常見，煮地瓜、烤地瓜都是常見的食用方法，同時煮成糖水也是不錯的選擇。人們通常在消化不良的時候吃上一個地瓜，也會在一定程度上緩解消化不良癥狀，而這就是地瓜中豐富的纖維質(zhì)的松軟容易消化的特性帶來的好處，因為此舉可以促進腸胃蠕動。
2.綠豆
具有清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿功能的綠豆對于排毒消腫有著非常有效的作用，而綠豆湯就是常見而且美味的吃法。但是煮的時候不應(yīng)該煮太長時間，畢竟這樣會造成有機酸的破壞而有損其排毒效用。
3.燕麥
燕麥進行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據(jù)自己的口味加入蘋果等食材。
4.薏仁
薏仁活血，可促進人體內(nèi)血液循環(huán)，利于人體的水分代謝，從而利尿消腫。水腫型肥胖的人群可以將薏仁煮成薏仁水，加入糖調(diào)味即可。
5.小米
腸道其實是脆弱的存在，不含麩質(zhì)的小米可以最大程度地降低對腸壁的刺激，也很容易被消化。所以用小米煮成粥營養(yǎng)豐富，而且清熱利尿，非常有助于排毒。
6.紅豆
紅豆同樣具備促進腸胃蠕動的功效，可以有效減少便秘的情況，并且促進排尿活動。睡覺之前浸泡紅豆一段時間(不放糖)，第二天取其紅豆糖水當做開始來喝，就可以促進排毒了。
日常女人排毒的方法
1、多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。
(1)早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。
(2)下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應(yīng)多喝水。
(3)晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
3、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。
4、纖維質(zhì)食品
纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
5、山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。
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