吃啥排毒快

　　在幾千年的醫(yī)學(xué)發(fā)展過(guò)程中，中醫(yī)積累了豐富的排毒保健經(jīng)驗(yàn)，值得繼承、發(fā)揚(yáng)和推廣。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒最快的食物，希望對(duì)你有用!

　　排毒最快的食物

　　1、草莓

　　草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　2、櫻桃

　　櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。

　　3、無(wú)花果

　　富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

　　4、檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦!

　　5、益生菌酸奶

　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

　　排毒菜譜推薦

　　剁椒涼拌木耳絲

　　原料：干木耳1小把;剁椒2小勺;大蒜3瓣;生抽7ml;香醋3ml;鹽;糖;

　　做法：1、將黑木耳用冷水泡發(fā)，變軟后冼凈;鍋中倒入清水，煮開，放入木耳，焯燙后撈出備用;瀝干木耳，大蒜切碎;起油鍋，放入少量油，下大蒜爆香;

　　2、加入兩勺剁椒醬翻拌均勻;將生抽香醋等調(diào)味料加入木耳中拌勻;將爆香的大蒜和剁椒澆在木耳上;拌勻即可食用。

　　海帶豆腐湯

　　原料：凍豆腐(或北豆腐)200克;海帶結(jié)50克;蘑菇50克;姜2片;鹽;清水;

　　做法：1、凍豆腐塊擠干水份，海帶結(jié)洗凈，蘑菇洗凈撕成小片。

　　2、鍋中油燒熱后，放入凍豆腐，略煎一會(huì)。

　　3、煎至豆腐表面有些發(fā)黃后，倒入水、海帶結(jié)、姜片。

　　4、煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，煮至一半時(shí)將蘑菇倒入一起煮。

　　5、出鍋前撒鹽即可。

　　韭菜炒豆芽

　　原料：韭菜;豆芽(綠豆芽、黃豆芽皆可);鹽;油;

　　做法：1、豆芽洗凈、韭菜洗凈切段。鍋內(nèi)放油，油熱后放少許姜末，干辣椒，熗鍋然后倒入豆芽翻炒幾下(不喜歡辣的也可以不放辣椒)。

　　2、豆芽稍微變軟時(shí)，放入韭菜炒幾下，放適量的鹽。稍微加些水，水開加點(diǎn)雞精就可以起鍋了。