痰濕體質(zhì)秋季養(yǎng)生
痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，時(shí)時(shí)刻刻要做好養(yǎng)生保健，養(yǎng)生要按照不同的季節(jié)來(lái)，現(xiàn)在是秋季，痰濕體質(zhì)的人如何養(yǎng)生呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下痰濕體質(zhì)的人秋季養(yǎng)生的方法，歡迎大家的閱讀!
痰濕體質(zhì)的知識(shí)
痰濕體質(zhì)常見(jiàn)的表現(xiàn)
以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
發(fā)病傾向：油性皮膚多見(jiàn)，面色多油膩，易出現(xiàn)肥胖，黃褐斑，眼袋等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。
中醫(yī)對(duì)痰濕體質(zhì)形成原因的解釋
1.寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。
2.飲食不節(jié)
常暴飲暴食、過(guò)食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。
3.先天稟賦
素體胃熱，過(guò)食肥甘厚味，脾運(yùn)不及，聚濕生痰。
4.年老久病
脾胃虛損，運(yùn)化功能減退或腎陽(yáng)虛衰，不能化氣行水。
5.缺乏運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化呆滯，不能運(yùn)化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。
痰濕體質(zhì)秋季養(yǎng)生技巧
一、起居調(diào)理
痰濕體質(zhì)者不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。
二、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉、散步、慢跑、球類(lèi)、武術(shù)、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。
三、飲食調(diào)理
飲食清談為主，宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜等。
痰濕體質(zhì)秋季養(yǎng)生食療
黃芪山藥薏苡仁粥
功效：益氣養(yǎng)陰、健脾化痰、清心安神。
材料：黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖適量，粳米50克。
制作：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術(shù)一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
菊花苡仁粥
功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅(jiān)。
材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
制作：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。
四、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
痰濕體質(zhì)的人群，宜經(jīng)常疏通人體的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，足少陽(yáng)膽經(jīng)，足陽(yáng)明胃腸，足太陰脾經(jīng)，手太陰肺經(jīng)，手陽(yáng)明大腸經(jīng)。
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