中醫(yī)養(yǎng)生防病有哪些方法
中醫(yī)養(yǎng)生防病有哪些方法
中醫(yī)養(yǎng)生之道是炎黃子孫的一大不可多得的財富，其中就有《黃帝內經》，其薈萃先秦諸子百家養(yǎng)生之道。那么，中醫(yī)養(yǎng)生防病有哪些方法呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法 自然觀
“天人合一”。人體要順應自然規(guī)律，才能維持正常生命活動。“逆之則災害生，從之則茍疾不起，是謂得道。”根據四時不同，采用春養(yǎng)生，夏養(yǎng)長，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)藏，以及春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的方法，即以自然之道，養(yǎng)自然之生，取得人與自然的整體統一。
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法防治觀
“圣人不治巳病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶溫飽而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”提出了未病先防的預防思想。“虛邪賊風，避之有時;恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來!”外避六淫之邪，內免精神刺激，情志變動，達到未病先防。
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法動靜觀
“能動能靜，解以長生。”主張形神兼養(yǎng)，按四時不同，養(yǎng)形調神。春天“夜臥早起，廣步于庭”;夏天“夜臥早起，無厭于日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”。
中醫(yī)養(yǎng)生防病的方法食療觀
民以食為天。提倡“飲食有節(jié)”，維護后天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。同時諄諄告誡人們，謹慎地調和五味，切忌偏嗜。
生活中有效預防疾病的方法
1、經常吃蔥姜蒜
吃飯的時候，我們經常吃蔥姜蒜，是預防疾病最行之有效的方法。因為蔥姜蒜有很強的殺菌效果，進入體內被人消化吸收后，還可以增強人的免疫力，別說是小病，就連癌癥之類的大病也可以預防，作用之大是相當驚人的。
2、經常喝茶
我們應該養(yǎng)成經常喝茶的習慣，不但可以提神，而且這樣也對身體大有好處。俗話說得好“茶能治百病”，所以喝茶很容易就能增強身體的抵抗力，那各種亂七八糟的疾病就不敢靠近你啦，甚至什么心腦血管之類的疾病也能很好地預防哦!不過要注意，容易失眠的人還是少喝點，晚上最好別喝。
3、每天用熱水泡泡腳
每天用熱水泡泡自己的腳，也是可以很好地預防疾病的。人的雙腳上分布有很多重要的穴位，所以用熱水泡腳就等于給這些穴位按摩了一樣，不僅舒筋活血，而且還可以消除你一天的疲勞。要是能在熱水里能加些中草藥，那就更完美了，保證你天天健康。
4、早起鍛煉
每天早上起來都鍛煉一下身體，那你也很少會得病的。俗話說“一天之計在于晨”，早上的空氣是一天中最清新的，所以只要抓住這段時間跑步鍛煉一下的話，那你一天的精神都會保持最佳的狀態(tài)。
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5、吃飯前要洗手
吃飯之前不管你做了什么事情，都必須要洗手。因為手是人身上最容易接觸到細菌的地方，不洗手的話，吃飯的時候細菌就會跑到你體內，說不準什么時就會引起疾病。最好是用香皂來洗手，這樣可以全面而快速地洗掉細菌。
6、多去戶外走走
當你沒事閑下來的時候，最應該多去戶外走走了。長時間待在屋里，悶都悶出病來，你說身體還好健康嗎?只有經常呼吸大自然的新鮮空氣，才可以使你的身心舒暢。
7、保持樂觀心態(tài)
想要少生病，就要時常保持樂觀的心態(tài)。心態(tài)好了，你的身體才會好，身體好了，哪還有什么疾病?想要做到這一點，你可以多聽輕快的音樂，看優(yōu)秀電影，多和喜歡的人在一起，總之做些開心的事，心態(tài)自然也就會樂觀起來了。