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      喝什么粥養(yǎng)生

      時間: 保燕704 分享

        專家建議,一年四季都應多吃些清淡口味的食物,喝養(yǎng)生粥就是個不錯的選擇,既容易消化,又有殺菌防病的功效。下面學習啦小編給大家介紹養(yǎng)生粥有哪些,希望對你有用!

        養(yǎng)生粥1、土豆粥

        原料:土豆–1/3個,牛奶–2大匙,熟蛋黃–1/4個,鹽–若干

        制法:

        (1)將土豆去皮,燉爛,搗碎并過濾。

        (2) 將土豆加牛奶用文火煮,并輕輕攪拌,粘稠后加鹽。

        (3)將蛋黃搗碎放在土豆泥里。

        養(yǎng)生粥2、干酪面包粥

        原料:主食面包–1片,牛奶–2/3杯,干酪粉–1/2匙

        制法:

        (1)將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片。

        (2)把撕碎的面包加牛奶用文火煮,煮成糊狀后撒上干酪粉。也可以用蛋糕來代替面包做成蛋糕粥。

        養(yǎng)生粥3、胡蘿卜酸奶粥

        原料:胡蘿卜–1/10個,面粉–1小匙,卷心菜–10克,酸奶–1大匙,肉湯–3大匙,黃油–若干

        制法:

        (1)將卷心菜和胡蘿卜要成細絲燉爛。

        (2) 用黃油將面粉略炒一下,加入肉湯、蔬菜煮,并輕攪。將燉好的材料冷卻后與酸奶拌好

        養(yǎng)生粥4、番茄粥

        原料:番茄–1/8個,米飯–1/4碗,海帶清湯–1/2杯,鹽–若干

        制法:

        (1)將番茄泡在開水里,隨即取出去皮去瓤,切碎。

        (2) 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。

        (3)煮好后加入番茄,加鹽調味。

        養(yǎng)生粥5、雞肉粥

        原料:雞胸脯肉–10克,米飯–1/4碗,海帶清湯–1/2杯,菠菜–10克,醬油、白糖–若干

        制法:

        (1)將雞胸脯肉去筋,切成小塊,用醬油和白糖腌一下。

        (2) 將菠菜燉熟并切碎。

        (3)米飯用海帶清湯煮一下,再放入菠菜雞肉同煮。

        養(yǎng)生粥6、裙帶菜紅蛤粥

        原料:干紅蛤–2個,干裙帶菜–20克,大米–1/4杯

        制法:

        (1)將紅蛤和裙帶菜用水泡開之后擰凈水分并切碎。

        (2) 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機磨碎。

        (3)以1:10的比例將米和水調好,加入裙帶菜和紅蛤同煮。

        (4)煮好之后用鹽調味。

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