經(jīng)常抽煙的人很多牙齒上都有煙漬的，有寫甚至還會(huì)出現(xiàn)牙菌斑的。那么，怎么樣有效讓牙齒變白呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　有效讓牙齒變白的方法

　　1、借助牙粉

　　很多地方都賣有牙粉，可以買回家試著用用，如果真的是實(shí)驗(yàn)一周有效的話，可以使用了，如果是自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫(yī)診所請(qǐng)求協(xié)助。

　　2、超音波洗牙

　　牙結(jié)石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對(duì)清除牙齒結(jié)石部分，同時(shí)也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

　　3、活性牙齒漂白

　　保健專家建議用放入十分之一的碳酸鹽過(guò)氧化氫，然后借助牙托把藥物固定在牙齒上，隨之時(shí)間的慢慢推移，牙齒的顏色會(huì)變白的，這種方法也可以自己在家里做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數(shù)、要漂白的次數(shù)和每次漂白的時(shí)間。但是療程較長(zhǎng)，約2周的時(shí)間，才能達(dá)到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對(duì)牙齒，對(duì)軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫(yī)指導(dǎo)下做。

　　4、雷射牙齒

　　將齒內(nèi)有機(jī)色素漂白至親水性無(wú)色素結(jié)構(gòu)，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)并通過(guò)特殊物質(zhì)強(qiáng)化過(guò)氧化氫的漂白作用。達(dá)到平安的療效。一次療程3小時(shí)，可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到牙齒的效果。雖然使用過(guò)氧化氫藥物可牙齒，但多多少少對(duì)牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。后牙齒和軟組織的不適大約過(guò)一周就可恢復(fù)正常。

　　預(yù)防牙齒變黃的方法

　　飯后漱口。

　　不管吃什么飯，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，可以及時(shí)清理掉牙縫的飯漬，避免飯漬累積在牙齒表面。

　　不抽煙。

　　煙葉燃燒產(chǎn)生的焦油和其他一些物質(zhì)，都會(huì)很快染黃牙齒，而且不容易清理掉?？纯茨切┏闊煹耐椭懒?。

　　少喝濃茶，咖啡，紅酒，醬油。

　　其實(shí)就是少喝或少吃一切顏色深的東西，吃完草莓，牙齒變紅;吃完葡萄，牙齒變紫等等，雖然偶爾吃沒(méi)關(guān)系，經(jīng)常就不行了。

　　吃完顏色深的食物要刷牙。

　　平時(shí)想偷懶不刷牙，可以簡(jiǎn)單漱下口，可以理解，但吃完深色食物，一定一定不要偷懶，去刷個(gè)牙齒吧。

　　使用凈水器或選擇水質(zhì)較好的地方居住。

　　長(zhǎng)期喝水質(zhì)太硬或被污染了的水，都會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃，而且這種黃基本是深層的，很難再變白了。

　　多吃含纖維豐富的食物。

　　纖維相當(dāng)于一個(gè)掃把，粗糙的表面幫助你清理掉牙齒表面污漬。

　　有些食物，如蘋果本身還含有一種能溶解污漬的物質(zhì)。

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