怎樣瘦臉頰兩側(cè)的肉肉
臉頰兩側(cè)肉肉太多通常會(huì)導(dǎo)致笑起來(lái)很丑，嘴巴都是歪的。那么，怎樣瘦臉頰兩側(cè)的肉肉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
瘦臉頰兩側(cè)肉肉的方法
瘦臉?lè)椒ㄒ?、精油按摩瘦臉頰
1.清潔臉部，將精油滴出4-5滴，均勻涂于面頰兩邊(想減哪兒就涂在哪)，用兩只手交替從下巴向發(fā)際按摩臉部，直到精油完全吸收。
2.這個(gè)配合使用是消除精神壓力，緩解緊張情緒，促進(jìn)皮膚新陳代謝的一種快捷簡(jiǎn)便的方法。
第一步：抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松，這個(gè)可以平緩壓力的熱身動(dòng)作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開(kāi)始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動(dòng)作得堅(jiān)持不懈地重復(fù)5次。
第二步：用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅(jiān)持10秒再?gòu)姆捶较虬茨貋?lái)。這樣能使你的面頰減緩松弛。
第三步：用食指和中指擺出“V”的勝利手勢(shì)。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來(lái)回按摩。這樣有助于消除眼袋。
第四步：根據(jù)你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來(lái)回按摩額頭。從一邊太陽(yáng)穴慢慢地按摩到另一邊的太陽(yáng)穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。
瘦臉?lè)椒ǘ?、有氧瘦臉?/strong>
抑制臉部贅肉產(chǎn)生的按摩方法：所謂治不如防，將一切產(chǎn)生臉部贅肉的可能全部扼殺，這才是最棒的效果。那么這套按摩方法就非常有效了哦!
有氧按摩： 按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)： 進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步： 從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步： 雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。
第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
瘦臉?lè)椒ㄈ?、沐浴法瘦?/strong>
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。
瘦臉?lè)椒ㄋ?、飲食?/strong>
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
瘦臉?lè)椒ㄎ?、水腫臉垂臉滾開(kāi)手法密技
1、雙手握拳，使用食指與中指的凹槽由下往上按摩臉側(cè)的骨頭。這動(dòng)作是在刺激淋巴循環(huán)，我都大概只刮個(gè)10下。
2、手掌張開(kāi)L形，虎口貼在臉側(cè)的骨頭，利用手掌的力量把下垂的臉肉往上推?？傊涯橆a肉往上往外推就對(duì)了。
3、針對(duì)咀嚼肌的部分用指關(guān)節(jié)刺激穴道，小編通常做這個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)稍微咬著牙關(guān)，牙齒咬住時(shí)會(huì)鼓起的那塊就是咀嚼肌，按它就對(duì)了!可以用按壓的，也可以由下往上用指關(guān)節(jié)嚕很多次，來(lái)回?cái)]容易有皺紋。臉頰會(huì)很酸很酸喔，這個(gè)動(dòng)作不限于保養(yǎng)時(shí)使用，隨時(shí)想到就能按一下。
有助于減肥瘦臉的食物
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
3、紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.
6、小魚(yú)干：柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!
7、柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
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