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      女人怎么保養(yǎng)卵巢

      時間: 保燕704 分享

        卵巢對女性健康的意義非凡,而卵巢的保養(yǎng)對想要永葆青春的女人是至關重要的。下面學習啦小編給大家介紹女人保養(yǎng)卵巢的方法,希望對你有用!

        女人保養(yǎng)卵巢的方法

        1.服用維生素C和維生素E

        研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

        2.高鈣飲食

        美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數(shù)據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

        3.葉酸

        女性可以多吃一些富含葉酸的食物,有研究表明,富含葉酸的食物女性在吃了后可以減少卵巢癌的發(fā)生幾率哦。

        4.多吃胡蘿卜

        英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論

        5.增強保健意識

        改變不良生活習慣,建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

        滋養(yǎng)卵巢的靚湯

        棗蓮花生豬蹄湯

        材料

        紅皮花生米250克,紅棗150克,蓮子肉250克,豬蹄3-4個。

        制作

        先將豬蹄去毛洗凈,將洗凈的豬蹄放入鍋中,然后往鍋中加入適量清水,小火熬3個小時后,加入花生、紅棗、蓮子肉,一起熬1個小時。

        功效

        益氣生血,溫補卵巢,延緩衰老,預防癌變。

        蓮肉白果粥

        材料

        蓮肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。

        制作

        將蓮肉、白果、胡椒搗碎,和糯米一同放入沙鍋,加水適量煮粥,空腹代替早餐。

        功效

        有助于卵巢保養(yǎng),防治病變。

        參芪燉排骨

        材料

        高麗人參十克,黃芪十克,黨參十八克,山藥十五克,枸杞子十五克,當歸十克,陳皮五克,豬排骨三百克。

        制作

        高麗參、黃芪等中藥洗凈后放入布袋中扎口,與排骨或雞一起加水燉煮。先大火后小火煮2小時。撈出布袋,加入鹽、胡椒等調味品即可。

        功效

        有行氣散結、消積化瘀作用,適合卵巢調養(yǎng)。

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