小學(xué)生韻律健美操教程視頻

　　健美操有“競技健美操”和“健身健美操”兩種。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的小學(xué)生韻律健美操視頻，一起來看一看吧。

　　小學(xué)生韻律健美操視頻教程　　健美操減肥注意事項(xiàng)

　　1、巧妙控制好跳操的時間

　　并不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進(jìn)入跳健美操的朋友們，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來選擇合適的時間。一般最佳跳健美操的時間是下午。在這大熱天，下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健美操最容易達(dá)到減肥瘦身的效果。

　　2、選擇適合自己的方式

　　一般情況下，依據(jù)目的，分為健身性健美操和競技性健美操;還有分女子健美操和男子健美操;依據(jù)練習(xí)方式，分為徒手健美操和持輕器械或?qū)ｉT器械的健美操，例如健美球操;根據(jù)局部的訓(xùn)練的還有分為頸部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;這些健美操的選擇都應(yīng)該根據(jù)各人的情況各人的練習(xí)目的來選擇。

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