有氧健身操宋燕視頻

　　現(xiàn)代健美操正是吸收了各種體操流派的教育思想、教學(xué)方法和動作設(shè)計的精髓，注重人體健康和展示人體美，注重全身動作和動作節(jié)奏的流暢性，并在此基礎(chǔ)上逐漸形成和發(fā)展起來的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的有氧健身操宋燕視頻，一起來看一看吧。

　　有關(guān)方面專家研究發(fā)現(xiàn)，不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。

　　警告之一 聽力減退

　　高強(qiáng)度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害運(yùn)動者本人的內(nèi)耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據(jù)專家介紹，重復(fù)的刺激運(yùn)動會使內(nèi)耳中一些被稱做耳石的結(jié)構(gòu)松脫;一旦耳石脫落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續(xù)將錯誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加促成了這一惡果的產(chǎn)生。

　　警告之二 男性化

　　一些保健醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不少女性運(yùn)動員趨于男性化，長出胡須甚至胸毛。究其根底在于過度進(jìn)行舉重鍛煉等力量性練習(xí)項目，導(dǎo)致了雌性激素大量喪失。

　　警告之三 健身后遺癥

　　常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負(fù)重運(yùn)動，對骨盆產(chǎn)生巨大壓力，可造成會陰部肌肉松弛和脆弱，嚴(yán)重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身后遺癥。后遺癥會使人很長一段時間都不舒服。