睡覺(jué)時(shí)磨牙是怎么回事

　　晚上入睡后常把牙齒磨得格格響，醫(yī)學(xué)上稱之為夜磨牙癥。那么，半夜磨牙是怎么回事呢?一起跟小編來(lái)看看吧。

　　一、磨牙機(jī)理

　　三叉神經(jīng)的興奮控制咀嚼肌，這塊肌肉帶動(dòng)上下牙齒相互碰撞。也就是說(shuō)磨牙的根本原因在于三叉神經(jīng)的過(guò)度興奮。

　　二、.磨牙原因

　　1.腸道寄生蟲(chóng)引起磨牙

　　這類磨牙多由蛔蟲(chóng)和蟯蟲(chóng)所致?；紫x(chóng)仍是人體中最常見(jiàn)的寄生蟲(chóng)，尤其是兒童，由于平時(shí)不注意衛(wèi)生，常常有蛔蟲(chóng)寄生?；紫x(chóng)寄生在人體小腸內(nèi)，不僅掠奪人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良，臍腹周圍隱隱作痛，以及出現(xiàn)失眠、煩躁和磨牙。蟯蟲(chóng)平時(shí)寄生在人體大腸內(nèi)，當(dāng)人入睡以后，它便悄悄地爬到肛門(mén)口產(chǎn)卵，引起肛門(mén)瘙癢難忍，使人夜寐不寧，也常常會(huì)出現(xiàn)磨牙。對(duì)此進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療，往往能使磨牙消除。

　　2.自主神經(jīng)紊亂引起磨牙

　　患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，可引起骨路脫鈣、肌肉酸痛和自主神經(jīng)紊亂，常常會(huì)出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。如果給這些孩子補(bǔ)充魚(yú)肝油、鈣片，平時(shí)多讓他們曬曬太陽(yáng)，那么，夜間磨牙的情況會(huì)逐漸減少。

　　3.精神因素導(dǎo)致磨牙

　　有些人平時(shí)晚上并不磨牙，但如果臨睡前剛看完恐怖緊張的武打影視片或小說(shuō)后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，也會(huì)出現(xiàn)夜間磨牙。有時(shí)晚上蒙被睡覺(jué)過(guò)久，因大腦組織中二氧化碳積聚和氧氣供給不足，這種刺激也可引起夜間磨牙。故臨睡前不宜看過(guò)于緊張的電影、電視或讀物;并注意睡眠衛(wèi)生，不要蒙頭睡覺(jué)。

　　4.神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致磨牙

　　這種磨牙其發(fā)生原理與夢(mèng)游相同，是一種覺(jué)醒障礙。來(lái)自機(jī)體內(nèi)、外的覺(jué)醒刺激，經(jīng)激活系統(tǒng)使腦干咀嚼運(yùn)動(dòng)區(qū)激活，導(dǎo)致咀嚼肌活動(dòng)而引起。

　　5.晚餐過(guò)飽引起磨牙

　　近年來(lái)由于人們的工作、生活節(jié)奏漸漸加快，以致“早餐馬虎，午餐應(yīng)付，晚餐過(guò)飽”的現(xiàn)象十分普遍。由于膳食分配不合理，不僅影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，而且會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。以至入睡時(shí)，胃腸道里還積存著大量末被消化的食物，整個(gè)消化系統(tǒng)還需被迫“加夜班”，連續(xù)工作，甚至連咀嚼肌也被動(dòng)員起來(lái)，不由自主地收縮，而引起磨牙。因此，晚餐不宜過(guò)飽，飯后注意適當(dāng)活動(dòng)。

　　三、磨牙危害

　　1.長(zhǎng)期磨牙勢(shì)必會(huì)影響睡眠質(zhì)量，有時(shí)甚至可能影響別人的睡眠質(zhì)量。

　　2.引起下頜、關(guān)節(jié)，局部肌肉酸痛。

　　3.牙齒本身受到損害，常年磨牙的話還會(huì)導(dǎo)致臉型的變化哦。

　　四、解決措施

　　1.如果磨牙和肚里有蟲(chóng)同時(shí)出現(xiàn)的話，說(shuō)明你的磨牙就是寄生蟲(chóng)導(dǎo)致的，那么就用驅(qū)蟲(chóng)藥。

　　2.保持好的飲食習(xí)慣，晚飯不要吃太多，營(yíng)養(yǎng)也要均衡，小孩的話要注意補(bǔ)鈣。

　　3.營(yíng)造一個(gè)舒適和諧的環(huán)境，睡前避免過(guò)度興奮，睡前要有一個(gè)放松的心情。

　　4.及時(shí)尋求口腔牙科醫(yī)生的幫助。