一些家長都碰到這樣的問題，孩子晚上睡覺的時候膝蓋疼，或者稍微有一些運動量膝蓋疼腳腕疼，孩子老喊膝蓋疼是怎么回事?家長又該注意什么?學(xué)習啦小編整理了以下關(guān)于小孩子膝蓋疼的知識供大家參考。

　　孩子經(jīng)常喊膝蓋疼，是怎么回事?

　　孩子如果在未進行大強度劇烈運動下，或者晚上睡覺的時候會感覺膝蓋疼(不包括皮外傷導(dǎo)致)，這種情況屬于孩子正常發(fā)育期長個子導(dǎo)致的生長骨痛。孩子的身體生長速度過快，由于挑食、運動少或睡眠不足等原因?qū)е麦w內(nèi)缺鈣，引起骨痛。引起膝蓋疼有以下四種原因：

　　勞損、不良姿勢引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛。

　　對膝關(guān)節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

　　運動損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　如在運動過程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運動，以免加重損傷。傷后24小時內(nèi)，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑，采用推拿進行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。

　　骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　可運用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等

　　風濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛

　　也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時，風濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復(fù)進程。

　　膝蓋疼怎么辦?

　　(1)補鈣?？梢匀メt(yī)院或者藥店買一些適合孩子吃的鈣片或者沖劑等定期補鈣;當然更好的效果是食補。奶制品(牛奶、雞蛋等高蛋白)、豆制品(豆腐、豆?jié){、黃豆等)、海鮮類魚蝦等都是含鈣量高的食物。黃豆燉豬蹄(膠原蛋白、鈣含量都有了)、芝麻醬油麥菜(高鈣、維生素)等家常菜都是非常好的補鈣良品;

　　(2)出現(xiàn)膝蓋痛的情況，可用毛巾浸泡熱手后進行熱敷，但如果孩子已覺得膝蓋很疼，建議去醫(yī)院檢查是否已有炎癥，需要醫(yī)生進行消炎處理。

　　(3)平時多曬曬太陽，多進行戶外運動，每周保持2-3次適量運動，長期堅持，養(yǎng)成習慣。在孩子長個子的敏感期“吃”+“動”，一定會個子竄一竄的。

　　預(yù)防膝蓋疼的幾種方法：

　　一、 保持正確走路姿勢

　　有些人喜歡跑著下山，有些人喜歡跳來跳去，這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。正確的方法是，下山或走較陡的山路時重心偏后并稍降低，前腳站好才把重心移過去，這樣造成的沖擊性會比站直跑和跳下去的姿勢減少幾倍或十幾倍。特別是負重時更應(yīng)該注意這種行走姿勢，要不然過不了多久你的膝蓋就會向你提出抗議。

　　二、 正確對待科學(xué)的負重

　　過量的負重會對人體造成不同程度的傷害，主要的傷害是腳膝關(guān)節(jié)和腰等。負重的標準在大至是負重不要超過人體體重的三分之一，路程較長的拉磨不要超過人體的四分之一。具體情況要視個人的自身情況而定，不要用教條的形式去理解。長時間的徒步拉磨負重要盡量減少，要作適當?shù)男菹?，登山時可以配用護膝和登山杖。