女人一過25，皮膚就走下坡路，不老去是不可能的，但是想要年輕的女人，可以做到讓咱們延緩衰老。那么究竟女人保養(yǎng)身體吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

　　女性吃魚的好處

　　既然魚肉中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，那么女性吃魚的好處有哪些呢?

　　1、健脾養(yǎng)血

　　夏天不少女性會感覺到非常困倦，這個時候往往是因?yàn)樯眢w調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)魚對于緩解疲勞有一定的幫助，同時，吃魚還能夠達(dá)到養(yǎng)血的作用。

　　這是因?yàn)樵隰~肉中有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)虛勞、健脾胃，其中的抗氧化物質(zhì)還能夠?qū)τ谄つw美容養(yǎng)顏有一定的效果，女性不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

　　2、補(bǔ)肝益腎

　　補(bǔ)腎可不僅僅是男性應(yīng)該做的事情，女性也應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)腎，在食用魚肉的時候，能夠達(dá)到補(bǔ)腎的作用。

　　在魚肉中有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，對于益肝補(bǔ)腎、滋補(bǔ)脾胃有非常好的幫助。女性適當(dāng)喝一點(diǎn)燉魚湯，對于滋補(bǔ)身體非常有益。

　　3、明目養(yǎng)顏

　　吃魚對眼睛好，這句話大家都知道，在吃魚的時候，能夠吸收其中的氨基酸，這種物質(zhì)對于眼睛有非常好的滋補(bǔ)作用，對于明目有不錯的作用。

　　魚肉中的不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對于血液的生成、更新有非常好的幫助。從而幫助養(yǎng)顏。

　　同時，魚肉中的硒元素還具有抗衰老的作用，對于美容養(yǎng)顏也有一定的作用，適當(dāng)?shù)氖秤茫軌蜃屓吮３帜贻p的容顏。

　　女人經(jīng)期不宜吃的食物

　　月經(jīng)期對于女性來說是個特殊的時期，這段時間不少女性感覺非常痛苦，因此對于經(jīng)期，不管是生活作息還是飲食上都要非常的注意，尤其是飲食。在以下的內(nèi)容里小編主要告訴如果女性在例假期間吃這些食物，會危害自身的健康。

　　乳酪類食物

　　不要簡單的認(rèn)為乳酪類食物就是奶油類食物，其實(shí)起司、酵母乳都是屬于乳酪類食物。女性在來例假期間最好不要食用這類食物，因?yàn)樗鼈儠鹜唇?jīng)的出現(xiàn)。對于這些食物是女性經(jīng)常食用的，建議大家不要飲用。另外，常食用的雞蛋、牛奶也會導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，為何這些食物會引起痛經(jīng)，主要是因?yàn)樗鼈儠茐娜梭w對鎂的吸收，導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。

　　巧克力

　　巧克力是女性較為喜愛的食物，尤其是黑巧克力，對于經(jīng)期食用巧克力可以緩解痛經(jīng)，使女性對它更是偏愛有佳，無論這個說法是真是假，小編還是建議女性不要在經(jīng)期食用巧克力。因?yàn)榕栽谶@個特殊的時間段食用巧克力，會給自身的情緒帶來較大的影響，也就是自身的情緒出現(xiàn)極大的不穩(wěn)定，另外還會出現(xiàn)發(fā)胖及消耗維生素B的現(xiàn)象，人體維生素B一旦缺乏，就會破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　綠茶

　　現(xiàn)代人對于養(yǎng)生易使較強(qiáng)，會經(jīng)常飲用綠茶。因?yàn)榫G茶中不但含有豐富的維生素，而且還含有大量人體所需的微量元素，可是對于綠茶，在經(jīng)期是不可以飲用的。如果女性在例假時期飲用綠茶，經(jīng)血中就會含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。既然在這個特殊的時間段飲用綠茶對身體的影響那么大，所以，小編建議大家最好不要飲用，應(yīng)該多食用些含鐵的食物。

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料是任何人群都喜愛的，尤其是在這個炎熱的夏季，如果喝上一杯汽水使人精神倍兒爽。對于這種汽水，無論是常溫的還是冰的，女性在例假期間最好不要食用，因?yàn)樗鼤古猿霈F(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。

　　腌制食品

　　市面上30%以上的食物都屬于腌制的食物，如咸魚、咸肉、鴨蛋、咸菜等，這些食物雖然味道獨(dú)特，在一定程度上可以提高人們的食欲，但女性在經(jīng)期最好不要食用這些食物。因?yàn)槿绻谶@個特殊的時間段食用腌制的食物，易使人出現(xiàn)頭痛及情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　咖啡

　　咖啡是現(xiàn)代人喜歡喝的飲品，不但可以提高人們的精神，而且對于工作及學(xué)習(xí)都有很大的幫助，但它還是有壞處的一面。對于女性而言，如果在例假期間飲用這種飲品，不但會使自身的情緒出現(xiàn)焦躁的現(xiàn)象，而且還會使體內(nèi)的維生素B不斷被消耗掉，從而造成新陳代謝出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。所以，女性在例假期間千萬不要飲用這種飲品，對自身的健康是非常不利的。

　　冷飲

　　夏季的到來使周圍溫度不斷上升，易使人們食用冷飲進(jìn)行解暑。很多女性在例假期間也會食用大量的冷飲，其實(shí)這樣的做法是錯誤的。如果女性在例假期間還大量食用冷飲，不但易使自身的消化系統(tǒng)遭到損害，而且還會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重，從而可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。所以，為了自身的健康，最好不要食用冷飲。

　　牛奶

　　牛奶是日常生活中常見的飲品，多數(shù)人飲用它的理由是因?yàn)樗休^多的營養(yǎng)成分，對人體健康起到促進(jìn)的作用。雖說牛奶對人體的好處諸多，但并不是人人都適合飲用，尤其是女性來例假期間。女性在例假期間最好不要飲用牛奶，因?yàn)榕Ｄ虝茐娜梭w鎂的吸收，對女性的健康有較大的危害。

　　海鮮

　　夏季的到來人們開始吃起海鮮，其實(shí)對于海鮮這種食物，女性在來例假期間最好不要食用。因?yàn)槎鄶?shù)海鮮屬于涼性食物，女性在經(jīng)期吃這些食物會增加體內(nèi)的寒氣，從而增加痛經(jīng)程度。為了自身的健康，女性來例假時，一定要控制自身的食欲，如果為了滿足自身的口欲而肆無忌憚的食用，對自身的健康是非常不利的，所以，小編建議女性最好要注意這點(diǎn)。

　　花椒

　　花椒是常見的調(diào)味品，它不但可以調(diào)出美味的菜色，而且對人體健康也是有諸多好處，但女性在來例假期間最好不要食用。因?yàn)楫吘够ń穼儆诶笔常瑫碳と梭w血管，使之?dāng)U張，這樣就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)血提前或者量變多的癥狀。

　　根據(jù)以上的癥狀，小編建議女性在來例假期間最好食用比較清淡的食物，多食用粥類，或者多吃些水果。蔬菜等，這對自身的健康是非常有利的。不要簡單的認(rèn)為偶爾吃這些食物對自身的健康沒有較大的影響，其實(shí)身體出現(xiàn)異常往往是沒有做好對身體的保健工作!

　　女人氣虛吃什么好

　　女人氣虛吃什么好，最好是選擇一些補(bǔ)氣虛食品進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)，常見的有肉類食品、豆類食品、蘑菇等等。同時還應(yīng)該在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。

　　1、紅薯

　　紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

　　2、栗子

　　栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　4、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　6、羊肚

　　羊肚性溫和，對于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。

　　7、牛肚

　　牛肚是溫補(bǔ)之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。

　　8、豬肚

　　豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　9、土豆

　　土豆對于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　10、雞肉

　　雞肉對于補(bǔ)精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。

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