糖心蛋的做法
糖心蛋的做法
相信很多朋友都喜歡吃糖心蛋,因為此時的蛋黃很嫩很軟也很香,但做糖心蛋需要講究時間和火候。下面小編帶你了糖心蛋的做法，希望對你有幫助!
糖心蛋的做法
原料:雞蛋:若干。
面露:150cc。
做法:
1、用沸騰的熱水煮冷藏后的雞蛋,一定要在水開了之后再放雞蛋下去。
2、6分鐘后拿起,泡進冰水里三分鐘。
3、接著在冷水下一邊沖一邊剝蛋殼。
4、把處理好的雞蛋放進容器里,并倒入100cc的面露。
5、鋪上一張廚房紙巾再倒入剩下的50cc。
6、蓋上容器蓋子,放進冰箱冷藏半天。
7、切開以后就和平時在外面吃的一樣了哦。
8、用刀子切開去了殼的雞蛋,你會發(fā)現(xiàn),里面的蛋黃全部流出來,金黃色的蛋黃是多么的誘人,想不想咬一口呢。
小貼士:
要充分把握好時間,不要煮的太久,否則會變成煮白殼蛋哦!
烹飪雞蛋時的訣竅
1、炒雞蛋,打蛋時加水和料酒兩樣“寶”.在攪拌蛋液時加入兩樣“寶”,就可以輕松炒好雞蛋。第一個是料酒,這樣炒雞蛋不但能少放油,還能讓雞蛋更加嫩滑,味道更鮮美。另外一樣寶是清水,在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起,打勻,放入鍋中小火慢炒,雞蛋口感會特別嫩滑,并且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋,加料酒5克,加水50克左右。
2、蒸蛋羹,加點牛奶口感滑。將雞蛋打到碗中,一邊攪拌一邊緩緩加入適量溫開水,打至蛋液上出現(xiàn)1厘米高的氣泡即可。注意不要用力攪拌,否則蛋液會產生大量泡沫,蒸熟后水和雞蛋羹容易分離。等蒸鍋里水開后再放入蒸碗。蒸蛋羹時最好用中火或文火,一般開鍋后8分鐘左右為宜。醬油、鹽、蔥花等調料應在蒸熟后再放。另外,蒸蛋羹時加入少許牛奶,能讓其口感更滑嫩,營養(yǎng)價值也更高。
吃雞蛋的注意事項
1、隔夜蛋、茶葉蛋都對身體不好
沒有完全煮熟的雞蛋隔夜之后其中的營養(yǎng)的會滋生細菌,如果吃到這樣的變質雞蛋會有害健康。
由于蛋白質在煮的時候已被破壞,又是隔夜,所以營養(yǎng)價值會降低很多。同理,一煮再煮的茶葉蛋也是要注意少吃。
因為茶葉中的物質和蛋白質混合會產生有害物質。
2、別吃生蛋
如果你以為生吃雞蛋營養(yǎng)更好那你就大錯特錯了!未熟的雞蛋中含有大量的大腸桿菌,不經烹煮就食用容易引起腹瀉。
因此雞蛋要經過高溫烹煮,殺死其中的細菌后再吃。再加上生雞蛋里含有抗生物素蛋白,它會影響食物中生物素的吸收,導致食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等“生物素缺乏癥”.
還有抗胰蛋白酶,會破壞人體的消化功能。還要注意一點,就是打蛋時要提防沾染到蛋殼上的細菌!
3、吃雞蛋要適量
盡管雞蛋的經驗價值高,但是雞蛋不是吃越多就越好。多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過盛、導致肥胖。增加肝臟與腎臟的負擔。
而蛋白質過剩會使尿素制造系統(tǒng)負荷過重,食入過多蛋白質,還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質,對人體的毒害很大。
很可能會出現(xiàn)易出現(xiàn)腹部脹悶,頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀,也就是常說的“蛋白質中毒綜合征”。
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