秋季寶寶潤(rùn)燥食譜

　　炎夏過(guò)去天氣開始漸漸轉(zhuǎn)涼，受“秋燥”侵襲，許多寶寶看上去都又累又困的樣子，寶寶由于自我調(diào)節(jié)能力較差，常常會(huì)出現(xiàn)秋燥的不適癥狀，如上火、便秘、皮膚干燥等。種種癥狀使得媽媽非常憂心。秋季寶寶潤(rùn)燥食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些秋季寶寶潤(rùn)燥食譜及做法的資料，希望對(duì)你有幫助!

　　秋季寶寶潤(rùn)燥食譜(一)

　　雙米銀耳粥

　　材料：大米、小米、水發(fā)銀耳各20克。

　　做法：大米和小米淘洗干凈;水發(fā)銀耳擇洗干凈，撕成小朵。鍋內(nèi)放水，加入大米和小米，大火煮沸后，放入銀耳，轉(zhuǎn)中火慢煮約15分鐘，至銀耳稀爛即可。

　　功效：大米是人體B族維生素的主要來(lái)源;小米保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽;銀耳富含粗纖維，還含有蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。雙米銀耳粥，可以有效預(yù)防秋燥。

　　川貝燉雪梨

　　材料：雪梨一個(gè)、川貝末6克。

　　做法：雪梨一個(gè)洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩半拼攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，水適量，隔水燉煮30分鐘即可。

　　功效：川貝有清熱、生津、潤(rùn)肺、止咳的作用。雪梨作為常見(jiàn)的水果，有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養(yǎng)肺陰、清熱、化痰。

　　秋季寶寶潤(rùn)燥食譜(二)

　　百合綠豆粥

　　材料：百合20g、綠豆30g、粳米50g、糖適量。

　　做法：將綠豆泡好后放入鍋中干炒5-6分鐘，坐鍋點(diǎn)火倒入水，放入綠豆和百合，煮15分鐘。再放入粳米煮開后轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠合適。出鍋后倒入碗中，加入冰糖即可。

　　功效：百合綠豆粥，清熱潤(rùn)肺，健脾和胃。能有效的緩解寶寶因秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的狀況。

　　蘿卜黃豆蛋花湯

　　材料：白蘿卜250克，黃豆100克，雞蛋1只。

　　做法：將黃豆浸泡30分鐘后用小火燜酥。放入蘿卜煮至酥爛，再將雞蛋打勻后放入湯中，加鹽少許，煮數(shù)分鐘即可食用。

　　功效：蘿卜可通氣潤(rùn)腸養(yǎng)肺;黃豆含有較多纖維素，可通便;雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富。適用于秋季易便秘的小兒。

　　寶寶秋燥的癥狀

　　癥狀1：皮膚干澀

　　寶寶的皮膚無(wú)比嬌嫩，而且對(duì)外界的變化很難適應(yīng)，一旦天氣變得干燥，皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。

　　癥狀2：口腔干燥

　　口腔干燥就是指寶寶的口腔唾液分泌減少了，別以為這是件小事情，如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染，如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。

　　癥狀3：爛嘴角

　　爛嘴角醫(yī)學(xué)上稱為口角炎，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候干燥外，缺乏B族維生素也是其主要原因。

　　癥狀4：喉嚨疼痛

　　喉嚨干燥也是秋季常見(jiàn)的一種癥狀，具體表現(xiàn)為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的寶寶不愛(ài)說(shuō)話，吃飯、喝奶時(shí)都會(huì)哭鬧。

　　癥狀5：流鼻血

　　空氣干燥，鼻黏膜分泌的液體揮發(fā)較快，鼻腔容易干澀發(fā)癢，這么一來(lái)有些寶寶就會(huì)去挖鼻孔，一旦用力過(guò)大就會(huì)使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管破裂，引發(fā)鼻出血。

　　癥狀6：干咳

　　人體的肺臟對(duì)干燥比較敏感，而寶寶的肺更是嬌嫩，秋天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)燥咳。

　　癥狀7：便秘

　　天氣干冷，便秘寶寶的人數(shù)就大大增加。長(zhǎng)時(shí)間排泄不通暢，會(huì)使糞便郁結(jié)、干燥，成顆粒狀，排便時(shí)非常痛苦。