一般瘦弱者都希望增肥健身，其實無須求助于藥物，只要恰當(dāng)飲食，用食療來調(diào)補，就能收到良效。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下適合兒童的增肥食療方，歡迎大家閱讀。

　　適合兒童的增肥食療方推薦：

　　(1)備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗?？裳a虛健脾、益氣肥健。

　　(2)備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細(xì)末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可補腎培元、肥健潤膚。

　　(3)備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然后調(diào)入乳酪、白糖食用。由于山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦的孩子，效果甚佳。

　　(4)備鮮葡萄200克、生梨1個，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當(dāng)茶飲用?？裳a虛強壯、益氣肥健。

　　(5)備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每天1～2次，當(dāng)茶飲用?？山∑?、開胃、肥健。

　　除此之外，家長應(yīng)使孩子均衡飲食，可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。

　　兒童偏瘦的原因：

　　1、有的孩子能吃脾胃卻吸收不好，應(yīng)該補脾胃、促吸收;

　　2、有的孩子因為呼吸道感染、腹瀉、氣管炎等疾病導(dǎo)致吃不了或吃了也留不住，要先對癥治療相關(guān)疾病;

　　3、還有小孩是因為缺鋅影響食欲，就得補鋅。

　　4、另外，即使要多吃，也要給孩子吃容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，切忌一味順著孩子的要求，罐頭、薯條想吃就吃，更不利于健康。