亚洲高清vr播放在线观看,欧美亚洲精品免费,欧美日韩天堂在线视频,午夜福利小视频

      學習啦>生活課堂>健康知識>健康食譜>

      4款瘦身食譜

      時間: 燕華640 分享

        炎炎夏日,減肥瘦身穿上自己喜歡的衣服是一件多么重要的事情啊,至少對于女士們來說是一件非常重要的事。那么夏日之下怎樣瘦身最好呢?以下是學習啦小編為大家整理的4款瘦身食譜,供大家參考!

        瘦身食譜1.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

        蘋果:蘋果是很好的減肥水果,同時蘋果也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

        葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

        脫脂牛奶:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果重復幾回,體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。

        食程:此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,減肥效果會很好,但是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

        瘦身食譜2.白菜粥減肥法

        將白菜切成短絲狀,準備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油,用蔥姜蒜爆鍋后,再放入白菜絲翻炒一下,煮出湯后加水和米飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。

        使用白菜粥減肥法,要連續(xù)喝2-3天,最好不超過3天,否則會影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結束之后,飲食不用太過于嚴格限制,只要多餐少食即可。白菜粥減肥法,可以減重2斤左右。

        瘦身食譜3.鳳梨苦瓜雞減肥法

        準備材料有苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒。將苦瓜切半、去掉囊,放入水中煮,一會過后,用冰塊冰鎮(zhèn);取出后切成長片狀;雞腿要去皮放入水中煮(取代電鍋蒸造成的堅硬肉質)約20分鐘,取出冷卻后,將雞腿肉撕成絲狀;香菜去葉,將梗切段;新鮮鳳梨切成三角塊狀;把檸檬擠汁;將苦瓜、絲狀雞肉、鳳梨放入碗中;拌入紅蔥酥、香菜梗;往材料中添加鹽、胡椒及檸檬汁充分拌勻之后即可食用。

        去皮的雞肉是低熱量又有助于增加飽腹感的肉類食品。和鳳梨、苦瓜一起煮不僅非常美味,還能達到非常好的減肥效果。

        瘦身食譜4.仙人掌減肥法

        準備一半巴掌大小的仙人掌和雞蛋清2個。將仙人掌上邊的刺拔掉,外面青皮用刀削掉,切碎后,放入到蛋清中拌勻,再將約30ml的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡,然后拌炒即可。一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。

        仙人掌的粘液質性寒味淡,能行氣活血,消諸痞。蘋果酸促進胃腸蠕動。三萜促進多余脂肪迅速分解,并能有效的防止脂肪在腸道吸收,抑制脂肪在肝內合成。

      4款瘦身食譜

      炎炎夏日,減肥瘦身穿上自己喜歡的衣服是一件多么重要的事情啊,至少對于女士們來說是一件非常重要的事。那么夏日之下怎樣瘦身最好呢?以下是學習啦小編為大家整理的4款瘦身食譜,供大家參考! 瘦身食譜1.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 蘋
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 4款苦瓜減肥食譜
        4款苦瓜減肥食譜

        想要吃苦瓜減肥嗎?那就要吃健康又安全的新鮮苦瓜,讓你做一個健康的窈窕美人。學習啦小編為你帶來4款自制的苦瓜減肥食譜,不僅可以健脾排毒,還能

      • 5款瘦身食譜
        5款瘦身食譜

        炎炎夏日,減肥瘦身穿上自己喜歡的衣服是一件多么重要的事情啊,至少對于女士們來說是一件非常重要的事。那么夏日之下怎樣瘦身最好呢?學習啦小編介

      • 4款美味芹菜食譜
        4款美味芹菜食譜

        吃什么減肥,吃菜減肥!可是吃什么菜好了?那當然是吃四季都有供給的芹菜呢。夏日炎炎,不想到處去的你,可以在家享受著空調,學習啦小編教給你4款芹

      • 5款晚餐食譜
        5款晚餐食譜

        晚餐吃什么最減肥?營養(yǎng)過剩會使身體發(fā)胖。而過分節(jié)食減肥使營養(yǎng)不足,讓身體變得虛弱,減肥不成反惹上一身毛

      543152