第三套廣播體操舞動青春音樂視頻

　　廣播體操，中國的百姓當中是非常重要的健身方式，百萬人同做廣播體操的景象令一代又一代人難忘?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下第三套廣播體操舞動青春音樂視頻吧。

　　第三套廣播體操舞動青春音樂視頻教程　　做廣播操的好處

　　1、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。

　　2、可以提高心肺的功能，促進血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。

　　4、可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態(tài)優(yōu)美。如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢也有好處。

　　5、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。

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