冬季男人養(yǎng)生粥
冬季男人養(yǎng)生粥
養(yǎng)生保健并不是說的那么簡單，需要了解的常識有很多，只有正確的養(yǎng)生方法才能保證男性健康!男性冬季養(yǎng)生有哪些好的方法呢?廣大的男性朋友們都知道哪些冬季男性養(yǎng)生小常識呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于冬季男人應(yīng)該吃什么養(yǎng)生粥，供大家參考。
男人冬季進補吃什么 十款養(yǎng)生粥強身健體
1、桂圓粟米粥
桂圓肉15克、谷老味有機大米100克、粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。
2、菊花粥
菊花粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓
菊花15克，谷老味有機大米100克。菊花洗凈，米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
3、梅花粥
取白梅花5克，谷老味有機大米100克，先將米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
4、韭菜粥
新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，谷老味有機大米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。適用于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。
5、天門冬粥
天門冬15~20克，谷老味有機大米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。滋陰降火，潤肺滋腎。適用于陰虛火旺之性欲亢進，陰莖易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。
6、決明子粥
決明子10克，谷老味有機大米100克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
7、胡桃粥
胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。大便溏薄者不宜食用。
8、桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
9、芡實粥
芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。
10、山藥栗子粥
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
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