春季咽喉炎的食療大全2017
春季咽喉炎的食療大全2017
春季氣溫多變，且病菌開始復(fù)蘇，很容易引發(fā)各種疾病，是咽喉炎高發(fā)期。本文是春季咽喉炎怎么辦，春季咽喉炎的食療，希望對大家有幫助!
春季咽喉炎的食療
1. 飲食清淡
飲食上，多吃蔬菜水果、多飲水，保持咽喉黏液腺的分泌，使咽喉得到潤養(yǎng)，不干燥。少吃辛辣食物刺激咽喉。
2. 預(yù)防感冒
上呼吸道感染可加重咽喉炎的發(fā)生。春季天氣多變，適當(dāng)“春捂”，不要著急脫去外套和秋褲啊!。
3. 避免環(huán)境刺激
保持居室內(nèi)通風(fēng)、空氣清新，避免空氣中粉塵、有害氣體的刺激。
4. 注意口腔衛(wèi)生
堅(jiān)持早晚刷牙，清潔口腔，預(yù)防病菌感染。糾正張口呼吸，避免空氣中粉塵對口腔的刺激。
5. 加強(qiáng)身體鍛煉
一年之計(jì)在于春。在春天加強(qiáng)鍛煉身體，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，提高機(jī)體免疫力，這一年身體都棒棒噠!輕松擊敗各種病菌。
6. 規(guī)律作息、勞逸結(jié)合
規(guī)律生活，能緩解疲勞和精神緊張，還能保證充足睡眠。不規(guī)律生活，機(jī)體容易受外界致病因素侵犯，導(dǎo)致咽喉炎遷延不愈或加重發(fā)作。
7. 勿長期自行服用潤喉片
長期服用潤喉片，刺激口腔黏膜組織，會(huì)加重咽部不適，嚴(yán)重者引起口腔潰瘍等疾病。
8. 勿隨便服用抗生素
咽喉炎不一定是由細(xì)菌感染引起的，所以不要隨便服用抗生素。另外，濫用抗生素，導(dǎo)致咽部菌群失調(diào)，反而容易導(dǎo)致雙重感染。這得不償失啊!
9. 良好的生活習(xí)慣
戒煙酒，減少其對咽喉的刺激。調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于焦慮狀態(tài)，著急上“火”。
春季吃什么調(diào)理咽喉炎
芝麻紅糖粥
材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
方法：先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
胖大海
藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會(huì)在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當(dāng)茶喝。但要注意：胖大海屬?zèng)鲂灾兴帲刑摵Y狀者不宜久服。
枸杞粥
材料：枸杞子15克，糯米150克。
方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
甘蔗蘿卜飲
材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。
方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。
猜你喜歡：
1.咽喉炎怎么治