前列腺是男性重要的生殖器官，而且前列腺炎就是前列腺最為常見的一種疾病，男性朋友要保護自己的前列腺健康，在日常生活中要多保健。下面是小編為你收集有關于前列腺炎的保健操，希望你會喜歡。

　　保健操

　　第一步，順時針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次。

　　第二步，用溫熱濕毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。

　　第三步，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

　　第四步，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。

　　適合吃什么

　　1、荸薺

　　荸薺，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水，充分拌勻，濾去渣皮飲汁。可防治前列腺肥大，增進性功能，對男性前列腺炎恢復起到輔助的效果。

　　2、牡蠣

　　鋅是男性生殖系統(tǒng)里最重要的礦物質。每天吃幾個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，特別是在男性精子數(shù)量下降的情況下，補充足夠的鋅可以提高男性體內(nèi)睪丸激素。這也是日常生活中前列腺炎患者宜吃的食物。

　　3、番茄

　　前列腺炎患者要知道番茄和胡蘿卜里含有大量胡蘿卜素，它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。前列腺炎患者要知道番茄中含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素，它是一種比胡蘿卜素功效更強的抗氧化劑。

　　4、苦瓜

　　苦瓜中維生素C含量豐富，有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效?？喙夏軌蛑委熐傲邢傺?、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。

　　臨床表現(xiàn)

　　1、進行性排尿障礙：前列腺炎的癥狀主要為起尿緩慢、排尿費力，射尿無力，尿線細小，尿流滴瀝，分段排尿及排尿不盡等。

　　2、尿頻、尿急：這是最常見的前列腺炎的癥狀。尿頻，且逐漸加重，尤其是夜尿次數(shù)增多。

　　3、腎功能不全癥狀：前列腺炎患者在晚期由于長期尿路阻塞而導致兩腎功能減退，前列腺炎的癥狀為食欲不振、惡心、嘔吐及貧血等。

　　4、前列腺炎患者如有受涼、飲酒、勞累等誘因而引起腺體及膀胱頸部充血水腫時，即可發(fā)生急性尿潴留的前列腺炎的癥狀。

　　禁忌

　　不要抽煙喝酒。尼古丁、酒精都會刺激我，讓我過度分泌，誘發(fā)炎癥。醉酒后我會充血，一般需要3~5天才能恢復。

　　不要過度性愛。當你縱欲時，我會過度充血，容易發(fā)炎。當你壓抑性欲，前列腺液大量囤積，也不利于我的健康。因此，希望主人規(guī)律性愛，并盡量避免忍精不射、過度手淫、濫用壯陽藥物等。

　　不要貪辣。辣椒富含營養(yǎng)，還能刺激食欲，但如過分攝入，其中一些成分會刺激我，讓我充血、水腫。

　　不能憋尿。男性尿道下段存在細菌，排尿時細菌會被沖掉，而憋尿易使細菌逆行，造成我的感染。

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