2024立春養(yǎng)生小知識(shí)
2024立春養(yǎng)生小知識(shí)_2024立春的氣候變化
立春對(duì)于農(nóng)民來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常重要的節(jié)氣，意味著春耕春種的開(kāi)始。立春之前，人們會(huì)進(jìn)行一系列的祭祀儀式，祈求辭舊迎新，祈福來(lái)年豐收。這里給大家分享一些關(guān)于立春養(yǎng)生小知識(shí)，供大家參考學(xué)習(xí)。
2024立春養(yǎng)生小知識(shí)
1、早起早睡以養(yǎng)肝
立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
2、防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢?jiàn)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
3、不要過(guò)早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
5、少吃補(bǔ)品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
6、多吃韭菜香菜
春季陽(yáng)氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣，還要投臟腑所好，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具有收斂之性，不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
2024立春的氣候變化
立春一到，人們明顯地感覺(jué)到白晝長(zhǎng)了，太陽(yáng)暖了，氣溫增高了，日照延長(zhǎng)了，降雨也開(kāi)始了。農(nóng)諺提醒人們“立春雨水到，早起晚睡覺(jué)”。立春時(shí)竹北方備耕也開(kāi)始了。
雖然立了春，但是華南大部分地區(qū)仍是很冷，一番“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹(shù)作飛花”的景象。立春時(shí)的南方卻另有一番生機(jī)，“春江水暖鴨先知”，池塘里或小溪旁，鴨鵝在水中展翅，自由歡快地游蕩嬉戲覓食。動(dòng)物們用自己的身體來(lái)直接感受春的暖意，而人們用增減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化。春天乍暖還寒、冷暖交替，這樣忽冷忽熱的天氣，更加豐富了人們的生活內(nèi)容。
關(guān)于2024立春的古詩(shī)
1、奉和立春日侍宴內(nèi)出剪彩花應(yīng)制
唐：宋之問(wèn)
金閣妝新杏，瓊筵弄綺梅。
人間都未識(shí)，天上忽先開(kāi)。
蝶繞香絲住，蜂憐艷粉回。
今年春色早，應(yīng)為剪刀催。
2、立春
宋：王镃
泥牛鞭散六街塵，生菜挑來(lái)葉葉春。
從此雪消風(fēng)自軟，梅花合讓柳條新。
3、立春日晨起對(duì)積雪
唐：張九齡
忽對(duì)林亭雪，瑤華處處開(kāi)。
今年迎氣始，昨夜伴春回。
玉潤(rùn)窗前竹，花繁院里梅。
東郊齋祭所，應(yīng)見(jiàn)五神來(lái)。
2024立春吃春餅的簡(jiǎn)介
吃春餅是中國(guó)民間立春飲食風(fēng)俗之一。在一些地區(qū)立春有吃春餅的習(xí)俗，春餅是面粉烙制的薄餅，一般要卷菜而食。
最早，春餅與菜放在一個(gè)盤(pán)子里，成為“春盤(pán)”。宋《歲時(shí)廣記》引唐《四時(shí)寶鏡》載：“立春日食蘿菔、春餅、生菜，號(hào)春盤(pán)?！睆乃蔚矫髑?，吃春餅之風(fēng)日盛，且有了皇帝在立春向百官賞賜春盤(pán)春餅的記載。明《燕都游覽志》載：“凡立春日，(皇帝)于午門(mén)賜百官春餅?！钡角宕?，伴春餅而食的菜餡更為豐富。人們備上小菜或各式炒菜，吃春餅時(shí)隨意夾入餅內(nèi)。
2024立春三候：東風(fēng)解凍，蟄蟲(chóng)始振，魚(yú)陡負(fù)冰
立春一候：東風(fēng)解凍
第一候，東風(fēng)解凍。凍結(jié)于冬、遇春風(fēng)兒解散?！秴问洗呵铩吩唬簴|方屬木，木，火母也。然氣溫，故解凍。
意思是初候，暖氣流東移，氣溫回升使大地解凍。春風(fēng)送來(lái)了暖風(fēng)，這溫暖不單是春風(fēng)本身的和煦、還包含著一種訊息，即春天來(lái)了，大地開(kāi)始解凍，萬(wàn)物即將蘇醒。
一候花信：迎春花
立春第一個(gè)開(kāi)的花是迎春花。迎春花別名叫迎春、黃素馨、金腰帶。因?yàn)樵诎倩ㄖ虚_(kāi)花最早、花后即迎來(lái)百花齊放的春天兒得名。
迎春花不僅花色端莊秀麗、氣質(zhì)非凡、具有不畏寒威、不擇風(fēng)土、適應(yīng)強(qiáng)的特點(diǎn)、歷來(lái)為人們喜愛(ài)。
立春二候：蟄蟲(chóng)始振
二候：蜇蟲(chóng)始振?！跋U”是隱藏，指在地下冬眠的小蟲(chóng)蘇醒，動(dòng)而未出。意思是冬天藏在洞里的蟲(chóng)類(lèi)，因?yàn)樘鞖獾淖兣?，土地變得松軟，因此慢慢的從洞中蘇醒過(guò)來(lái)。
二候花信：櫻花
立春第二候盛開(kāi)的花是櫻花。據(jù)文獻(xiàn)的資料參考、櫻花在兩千多年前的秦漢時(shí)期，已經(jīng)在中國(guó)宮苑內(nèi)栽培。而日本栽種櫻花才千余年歷史，比中國(guó)要晚一千余年。
立春三候：魚(yú)陟負(fù)冰
三候：魚(yú)陟負(fù)冰。陟、言積、升也、高也。魚(yú)當(dāng)盛寒伏水底，而遂暖至正月，陽(yáng)氣至則上游而近冰，故曰負(fù)。意思是說(shuō)河里的冰開(kāi)始溶化，魚(yú)開(kāi)始到水面上游動(dòng)，此時(shí)水面上還有沒(méi)完全溶解的碎冰片，如同被魚(yú)負(fù)著一般浮在水面。
在北方，盛寒時(shí)水面結(jié)凍，但水底似乎比較暖和，魚(yú)兒潛伏在那里，安安靜靜地等待春天。開(kāi)春了，水面的冰開(kāi)始融化，魚(yú)兒很快覺(jué)察到變化，爭(zhēng)先恐后浮到水面，在尚未完全融化的冰塊和冰片縫隙間游動(dòng)，因此古時(shí)稱(chēng)為“魚(yú)上冰”，到元代《元史志》方改為較為文雅的“魚(yú)陟負(fù)冰”。
三候花信：望春花
望春花即紫玉蘭，又名木蘭、辛夷。花朵艷麗怡人、芳香淡雅、孤植或叢植都很雅觀(guān)、樹(shù)形婀娜、枝繁花茂、是優(yōu)良的庭院、街道綠化植物。在中國(guó)有2000多年歷史的傳統(tǒng)花卉和中藥。對(duì)治療急慢性鼻炎、鼻竇炎均有顯著地作用。