二十四節(jié)氣小寒的故事_小寒節(jié)氣的含義2022
小寒節(jié)氣是一年中最冷時期，但是也是氣溫回升的過渡期。小寒之后，回暖跡象會越來越明顯，然后春天就來了。下面小編給大家?guī)矶墓?jié)氣小寒的故事_小寒節(jié)氣的含義2022，供大家參考。
一候“雁北鄉(xiāng)”，大雁是一種隨陰陽遷徙的候鳥，小寒節(jié)氣的時候北邊陽氣開始逐漸顯現(xiàn)，大雁便開始北歸，不過還不是達(dá)到最北的地方。
二候"鵲始巢"。顧名思義喜鵲開始筑巢。一般喜鵲筑巢就是要開始繁衍后代了，不過這個時候還只是準(zhǔn)備期，等巢筑好，春季到來之際便開始養(yǎng)育后代。這也就說明溫暖的春季離我們不遠(yuǎn)了。而事實上確實是小寒節(jié)氣之后氣溫會逐漸回暖。最冷時期到來也是溫暖的開始。
三候"雉始雊"。雉是一種長得像雞的鳥，人們也將其叫作"野雞"。雊這里是鳴叫的意思，是一種求偶的鳴叫。野雞是一種陽鳥，感受到陽氣開始發(fā)出求偶的叫聲。
上述三候都體現(xiàn)出了陽氣的漸顯，都是一種回暖的象征。雖然小寒節(jié)氣是一年中最冷時期，但是也是氣溫回升的過渡期。小寒之后，回暖跡象會越來越明顯，然后春天就來了。
我國古代將小寒節(jié)氣古人認(rèn)為小寒三候(大約為每年1月5日-20日，共15天)分為“三候”每侯5天。
一候雁北鄉(xiāng) 候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移。
二候鵲始巢 此時北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢。
三候雉始鴝 “雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。
俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季也是進(jìn)補的好時機(jī)，立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習(xí)俗。漢族民間以冬至為冬季之始，需進(jìn)補以度嚴(yán)冬。是日，一般殺雞宰鴨或買羊肉，人參等藥物燉食，也有用糯米、龍眼、糖等蒸成米糕而食者。立冬進(jìn)補以度嚴(yán)冬。
精神調(diào)養(yǎng)要養(yǎng)心
“養(yǎng)生重點是要養(yǎng)心?！睂＜医榻B，要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無憂。小寒養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神;避免長期“超負(fù)荷運轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾。上班族可在午飯后適當(dāng)小睡片刻，以緩沖工作壓力。專家還說，春夏為陽，氣候溫?zé)?秋冬為陰，氣候寒冷。人也隨著四時氣候的變化，而發(fā)生生理上的變化。冬季的3個月，是陽氣收藏的時期。如果冬天過度消耗陽氣，體內(nèi)陽氣儲存不足，則次年春天容易發(fā)生四肢無力，頭暈欲厥之類的現(xiàn)象，對養(yǎng)生不利。
泡腳增強身體抵抗力
入冬以后，有人經(jīng)常會覺得腿腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)寒腳下生”，冬天天氣寒冷，人體容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良，從而導(dǎo)致手腳冰涼及各種不適。建議，每天堅持用熱水泡腳，可以疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血。尤其是小寒后，配合養(yǎng)生的各種要訣，每天堅持泡腳可以增強身體的抵抗力，但要注意熱水泡腳并非人人適用。但如果患有腳氣 的人常用熱水泡腳，容易造成傷口感染。此外，糖尿病 患者和心腦血管患者也不宜熱水泡腳，所用水溫以溫度適宜為好。
調(diào)養(yǎng)不適合高強度運動
小寒市民應(yīng)早睡晚起，等陽光出現(xiàn)才出外活動，“冬季天氣寒冷，晨練過早容易使人體受寒冷空氣刺激，誘發(fā)心腦血管疾病?！苯ㄗh，時間自由度大的鍛煉者，可將晨練安排在上午7時至9時。此外，冬季高血壓患者如果晨練太早，氣溫太低會使血管驟然收縮，高血壓患者晨練最好在上午9時許再開始晨練。應(yīng)該注意的是，這時候不宜進(jìn)行高強度的體育鍛煉，以強度適中的運動為主，讓身體發(fā)熱或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走、太極拳比較合適。
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