記憶力測(cè)試與訓(xùn)練
記憶力測(cè)試與訓(xùn)練
記憶力是智商的因素之一。在日常的工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中記憶力非常重要，有些工作會(huì)對(duì)記憶力提出特殊的要求。你的記憶力如何呢?你是否還能對(duì)很久以前發(fā)生的事情歷歷在目呢?下面的測(cè)試可以幫助你全面了解你的記憶力。
1、 對(duì)于一些經(jīng)典的古詩(shī)詞。你是否看上幾遍就能記住?
A、是
B、不知道
C、可能記不住
2、對(duì)于老師要求背誦的課文，你是否要花比別人長(zhǎng)的時(shí)間才能記住?
A、不是
B、不知道
C、是
3、對(duì)于一些數(shù)學(xué)公式，你是否很容易就能記住?
A、不是
B、不知道
C、是
4、你會(huì)對(duì)考試感到緊張嗎?
A、不會(huì)
B、偶爾會(huì)
C、經(jīng)常會(huì)
5、只要是你記住的事情就肯定不會(huì)忘記嗎?
A、是的
B、說(shuō)不好
C、不是
6、你認(rèn)為自己的記憶力很有邏輯性嗎?
A、是的
B、說(shuō)不好
C、不是
7、當(dāng)朋友告訴你自己家的電話號(hào)碼時(shí)，你會(huì)隨手寫(xiě)下來(lái)嗎?
A、通常會(huì)
B、也許會(huì)
C、通常不會(huì)
8、一些東西你復(fù)習(xí)了很多次仍然不能記住嗎?
A、不是的
B、不知道
C、是的
9、你的記憶力是否比以前下降了?
A、不是
B、不知道
C、是這樣的
10、你會(huì)一邊記憶一邊回想與記憶內(nèi)容有關(guān)的一些知識(shí)嗎?
A、是
B、不知道
C、不是
11、你是否擔(dān)心自己的記憶力會(huì)一下降?
A、從不擔(dān)心
B、有時(shí)擔(dān)心
C、經(jīng)常擔(dān)心。
12、.你是否認(rèn)為記憶是一件很舒服的事?
A、不是
B、說(shuō)不好
C、是的。
13、你是否能清楚地記得上學(xué)期至少兩門(mén)功課的分?jǐn)?shù)?
A、青楚地記得
B大致記得
C、記不起來(lái)了。
14、你還記得幾個(gè)小學(xué)時(shí)候同班同學(xué)的名字嗎?
A、至少10個(gè)
B、5到10個(gè)
C、不到5個(gè)。
15、你是否對(duì)回憶很反感?
A、不是
B、說(shuō)不清楚
C、是的。
16、你是否會(huì)遇到一個(gè)熟人卻突然忘記了他的名字?
A、不是
B、有時(shí)會(huì)
C、是的
17、你很討厭遺忘嗎?
A、不
B、有時(shí)會(huì)
C、是的。
18.你是否會(huì)覺(jué)得記憶一些學(xué)習(xí)上的東西會(huì)很疲憊?
A、不是
B、有時(shí)會(huì)
C、是的。
19.在生活中，你是否喜歡去記憶一些事情?
A、是的
B、不知道
C、沒(méi)有這種情況。
20、在上課的時(shí)侯，你會(huì)選擇如何記憶老師所講的內(nèi)容?
A、記前因后果
B、記大致意思
C、記所有的知識(shí)。
21.你會(huì)使用一些記憶的小技巧嗎?
A、經(jīng)常使用
B、.有時(shí)會(huì)使用
C、很少使用
22.你是否對(duì)復(fù)習(xí)功課很反感?
A、不是
B、有時(shí)
C、是的
23.在考試的過(guò)程中，你是否會(huì)忘記一些原來(lái)記憶的東西?
A、不是
B、偶爾會(huì)
C、是的
24、你是否感覺(jué)到記外語(yǔ)很難?
A.不是
B、說(shuō)不清楚
C、是的
25、對(duì)于生活中的一些事情，你是否會(huì)記在筆記本上?
A、是的
B、有時(shí)
C、從來(lái)不 .
26、你是否會(huì)忘記一些別人叮囑過(guò)你要做的事情?
A、不會(huì)
B、偶爾會(huì)
C、時(shí)常會(huì)忘記
27、你是否認(rèn)為科學(xué)家們一般不會(huì)喜歡記憶?
A、不會(huì)
B、不知道
C、是這樣
28、你是否很輕松的就能記住所了解的科學(xué)奧秘?
A、是的
B、說(shuō)不清楚
C、不是
29、你是否會(huì)因?yàn)橹活櫷嫠６浺恍┦虑?
A、從不
B、偶爾
C、經(jīng)常這樣
30、你在做作業(yè)時(shí)是否會(huì)漏掉做幾道題?
A、從來(lái)不會(huì)
B、有時(shí)會(huì)
C、經(jīng)常會(huì)
記分辦法
選擇A得2分，選擇B得1分，選擇C得0分。
0一19分：你的記憶力很差，會(huì)常常忘記一些不應(yīng)該忘記的事情。你應(yīng)該重
建立對(duì)自己記憶力的自信心，否則的話，你的記憶力會(huì)更加糟糕。
20~40分：你的記憶力一般。能夠適應(yīng)生活的需要，如果你調(diào)整對(duì)記憶力的一些觀念的，你的記憶力會(huì)有所長(zhǎng)進(jìn)。
41~60分：你的記憶力非常好，常常會(huì)記住一些常人很難記住的東西。所以，有時(shí)候，你會(huì)受到人們的羨慕。
記憶力訓(xùn)練的5個(gè)簡(jiǎn)單方法
訓(xùn)練1
拿一樣?xùn)|西(相機(jī)、盒子或筆)仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對(duì)這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說(shuō)出來(lái)。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請(qǐng)?jiān)倏匆槐椋缓笤匍]上眼睛再說(shuō);如此重復(fù)，直到能把該東西說(shuō)得清楚無(wú)遺為止。
訓(xùn)練2
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過(guò)，此練習(xí)每次最好不超過(guò)3分鐘。(做完這個(gè)練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這些方面。)
訓(xùn)練3
賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語(yǔ)言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過(guò)商店的門(mén)口之后，就問(wèn)女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品，讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說(shuō)出越多，就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果：當(dāng)女兒五歲時(shí)，在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前，把《共和國(guó)戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來(lái)，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說(shuō)：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣?！?/p>
訓(xùn)練4
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書(shū)等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來(lái)源等。這時(shí)，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開(kāi)始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練5
盯住一張畫(huà)，然后閉上眼睛，回憶畫(huà)面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫(huà)中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_(kāi)眼睛再看一下原畫(huà)，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。
在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。