憶力減退考慮跟缺鋅有關(guān),有必要給孩子做一個微量元素的檢查。

　　建議多吃以下食物對增強記憶力比較好。

　　水果類多吃桔子和香蕉。桔子含有大量的維生素A1、B1、C，屬于堿性食物，可消除酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，對健腦益智大有幫助。

　　肉食類多吃豬腦和雞。豬腦含鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)和多種微量元素。用豬腦、杞子、蓮子燉吃，能健腦益智。

　　雞肉中的蛋白質(zhì)對人體健康有特殊意義，尤其對大腦。

　　蔬菜類多吃菠菜、胡蘿卜。菠菜是腦細胞代謝的優(yōu)良營養(yǎng)品。其中所含的大量葉綠素具有健腦益智作用。胡蘿卜含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，有"小人參"之美譽，為健腦佳品.

　　除此之外，下面介紹幾種培養(yǎng)孩子記憶力的方法

　　視聽結(jié)合

　　可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能?來強化記憶?提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　多種手段

　　根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法?均能增強記憶力。

　　最佳時間

　　一般來說：上午9-11時、下午3-4時、晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料效果較好。

　　興趣濃厚

　　如果對學習材料、知識對象索然無味?即使花再多時間也難以記住。

　　理解記憶

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。

　　過度學習

　　即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上?多記幾遍達到熟記、牢記的程度。

　　及時復習

　　遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識及時溫習鞏固。是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　經(jīng)?；貞?/p>

　　學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象?也能避免遺忘。

　　科學用腦

　　在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學用腦防止過度疲勞保持積極樂觀的情緒能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。