1-100數(shù)字記憶方法訓練方式

　　你的大腦就是沉睡的巨人，它可以由你自己來喚醒，我們可以通過鍛煉的方式，記憶100個數(shù)字。下面學習啦小編給大家分享一些1-100數(shù)字記憶方法，希望大家喜歡。

　　記憶100位數(shù)字

　　記憶100位數(shù)字的步驟比記憶撲克牌更為簡單，因為只要把數(shù)字直接轉(zhuǎn)化為相應的編碼就行了，而不像撲克牌那樣還需要把數(shù)字牌轉(zhuǎn)化為相應的數(shù)字。

　　事實上我們一般只是對00—99這100組數(shù)字進行編碼，三位數(shù)以上的數(shù)字編碼起來比較困難，而且也沒有必要，有這100組數(shù)字編碼已經(jīng)足夠應用于任何數(shù)字記憶情況了。

　　對于數(shù)字編碼，我們在撲克牌的訓練方法中已經(jīng)給出了00—99這100組數(shù)字的參考編碼，大家不妨按照這些編碼來對數(shù)字進行快速記憶。

　　在記憶100位數(shù)字的時候，也像記憶撲克牌那樣，用“地點法”來進行記憶。

　　100位數(shù)字，每兩位能轉(zhuǎn)化為一個編碼，事實上也就相當于50個編碼，按每兩個編碼放于一個地點，那么只需要25個地點就夠了，比記憶一副撲克牌的記憶量還要少一些。

　　這100位數(shù)字可以由自己或他人隨意寫下來，當然，如果覺得記100位數(shù)字難度較大，可以從20位數(shù)字開始記憶，然后慢慢增加記憶的數(shù)字。

　　對于有興趣進行這項大腦體操的朋友們，我們建議可以從記憶圓周率開始，我們這里幫大家列出圓周率小數(shù)點后的100位，大家可以依據(jù)自己的訓練情況，先記前20位，或前40位，然后逐漸挑戰(zhàn)記憶圓周率小數(shù)點后的100位，甚至更多。

　　圓周率小數(shù)點后100位：

　　普及記憶體操，推動記憶革命

　　“記憶一副撲克牌”以及“記憶100位數(shù)字”這兩項記憶體操，是進行記憶力訓練最基本的訓練方法，任何人想要提高自己的記憶力，最快的途徑應該是從這兩項記憶體操的練習開始。

　　事實上，如果我們真正開始去嘗試練習這兩項記憶體操，就會發(fā)現(xiàn)，提高記憶力是如此簡單、如此快速的事情。

　　而當我們經(jīng)過訓練，真正做到能夠快速記住一副撲克牌，或者輕而易舉地記住100位數(shù)字的時候，我們就有理由對記憶其它任何的資料充滿信心。因為，連撲克牌和數(shù)字這些如此抽象、如此枯燥的東西我們都能快速記住，還有什么不能記住的呢?

　　中國是一個非常注重考試的國家，大部分人都對提高記憶力都有著不同程度的需求，而那些正在求學的學生則幾乎每一個人都恨不能立即擁有超人的記憶力。

　　然而，或許是因為真正有效的快速記憶方法并沒有得到廣泛傳播，真正有效的記憶力訓練方法沒有得到應有的普及，所以，大部分人至今還在經(jīng)常使用死記硬背的低效率記憶方法。

　　為了能夠幫助每一個中國人都掌握最有效的記憶方法，為了能夠幫助每一個中國人快速提升他們的記憶力，我們把“記憶一副撲克牌”和“記憶100位數(shù)字”作為兩項基本的記憶體操，希望能夠通過這兩項記憶體操的普及，讓所有的中國人能夠從這兩項記憶體操開始，真正接觸最先進、最有效的記憶方法和記憶力訓練方法，從而能夠快速地提升記憶力。

　　我們希望這兩項記憶體操，能夠?qū)ν苿又袊洃浀母锩?，起到開路先鋒的作用。

　　記憶力訓練：引爆大腦潛能的鑰匙

　　通過正確的訓練，每個人的記憶力都能夠得到飛速的提升，大腦的記憶潛能也因此能夠得到充分的調(diào)動。

　　事實上，人類大腦有著非常驚人的潛能，記憶潛能只是其中的一小部分。用類似記憶力訓練的方法，同樣能夠非?？焖俚靥嵘藗兊拈喿x速度、注意力、創(chuàng)造力、理解力、形象思維能力甚至藝術表現(xiàn)能力等等。

　　一般人在學習的過程中，在運用閱讀、理解、記憶等能力的時候，往往只用到左腦的功能，所以總覺得學習比較吃力，閱讀、理解、記憶的過程都比較慢。

　　而那些右腦潛能得到充分調(diào)動的人，他們在閱讀、理解、記憶的速度上，都比一般人要快幾倍、幾十倍、甚至上百倍，表現(xiàn)出讓一般人覺得完全不可思議的能力。

　　例如閱讀，普通人的閱讀速度一般在每分鐘300字—700字左右，即使經(jīng)過多年學習生涯的大學生，也很少有人超過每分鐘700字的閱讀速度。

　　然而，如果經(jīng)過速訓練，從原來習慣的左腦閱讀轉(zhuǎn)變?yōu)橛夷X閱讀，那么，閱讀速度很快就可以上升到每分鐘數(shù)千字，甚至上萬字。國際閱讀段位最高的級別是每分鐘15000字以上，而頂尖的人完全可以達到每分鐘閱讀數(shù)萬字。

　　通過激發(fā)右腦的潛能，用右腦進行閱讀，不但閱讀速度可以比左腦閱讀快數(shù)十倍，而且閱讀過后對文章的理解和記憶，也遠遠超過左腦閱讀的效果。

　　運用右腦進行記憶，其效率也比左腦記憶有著大得多的潛能。

　　一般人在進行機械記憶的時候，往往用到的是左腦的記憶能力。而我們在運用想像能力來進行快速記憶的時候，用到的更多是右腦的記憶能力。

　　提高大腦記憶的方法：

　　1、大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙， 顏色能幫助記憶。

　　2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。

　　3、大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學習。

　　4、大腦像發(fā)動機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

　　5、大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關。

　　6、大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

　　7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學習效果。

　　8、大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

　　9、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　10、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體。

　　11、大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。

　　12、大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓練后，大腦學會了組織內(nèi)部知識的技巧，你的記憶力會更好。

　　13、壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　14、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

　　15、大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運動員每天都要訓練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

　　16、大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

　　17、大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

　　18、大腦需要運動。站著辦公效率更高。

　　19、大腦會歸類，也會聯(lián)系。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。

　　20、大腦喜歡快樂輕松，開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧!

　　數(shù)字類記憶方法

　　采用傳統(tǒng)方法記憶數(shù)字，記憶速度慢而且遺忘快;若采用“記憶句子”的方法來記憶數(shù)字，就可以解決這一問題。

　　(一)數(shù)字類記憶規(guī)則

　　1.凡是超過六位數(shù)字以上的數(shù)字，按六位數(shù)分段，每六位數(shù)字一組。如389081 241639 176307

　　2.奇數(shù)位數(shù)字，在末尾添0或?qū)⒛┪矓?shù)字雙寫變成偶數(shù)位數(shù)字。如3289719(32897190或32897199)

　　3.記憶6位數(shù)字轉(zhuǎn)化成記憶中文句子即通過記憶中文句子來記憶六位數(shù)字。比如記憶128715轉(zhuǎn)化成記憶:嬰兒穿著媽媽的衣服。

　　(二)數(shù)字類記憶應用范圍

　　可適用于記憶各門學科的各種數(shù)據(jù)，如歷史朝代、經(jīng)濟指標、數(shù)理化常量、電話號碼等。

　　(三)數(shù)字類記憶的要求

　　1.提高數(shù)字記憶速度的關鍵是必須熟練掌握100個兩位數(shù)字的固定編碼，對編碼要形成條件反射即對任意給定的兩位數(shù)字，要不假思索就能立即回憶出對應的固定編碼。

　　2.對任意的六位數(shù)字，要能立即翻譯成中文句子，一般人10秒鐘左右，最高境界可達到2秒鐘左右。

　　3.以最快速度記憶翻譯后的“中文句子”，要經(jīng)常練習記憶數(shù)字，才能使記憶速度達到令人吃驚的地步!

　　(四)數(shù)字編碼(100個)

　　88 87 99 12 27

　　22 32 72 82 52

　　爸爸 媽媽 舅舅 嬰兒 兒媳

　　雙胞胎 三兒子 妻兒 父子 無兒