初中生衛(wèi)生健康知識

　　為了加快初中教育的發(fā)展,各級政府必須理順體制,明確目標(biāo);多渠道籌措資金,加大投入,改善條件;下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于初中生衛(wèi)生健康知識，希望大家喜歡!

　　初中生衛(wèi)生健康知識

　　1.中小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣?

　　(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書

　　2.什么情況下應(yīng)洗手?

　　(1)飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西前應(yīng)洗手 (3)勞動(干活)后應(yīng)洗手 (4)玩游戲后應(yīng)洗手 (5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手 (7)到公共場所回來后應(yīng)洗手 (8)拿碗筷前應(yīng)洗手

　　3.為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭?

　　理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

　　4.為什么不能喝生水?

　　生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

　　5.為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物?

　　腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時甚至危及生命。

　　6.挑食和偏食有什么害處?

　　挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。

　　7.為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動?

　　剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

　　8. 看書寫字時要注意什么?

　　姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。

　　9.做眼球保健操有什么好處?

　　消除眼睛疲勞，保護視力，預(yù)防近視眼。

　　10.怎樣保護牙齒?

　　(1)吃東西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療

　　11.怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒?

　　(1)不玩盛過農(nóng)藥的瓶，口袋和農(nóng)藥噴霧器 (2)避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥 (3)防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時沖洗凈 (4)瓜果蔬菜要洗凈。

　　12.為什么不能隨意挖耳朵?

　　挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降。甚至造成耳聾。

　　13.怎樣預(yù)防沙眼?

　　(1)每人一條洗臉毛巾 (2)不用臟手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、臉盆清潔 (4)每人一個專用臉盆

　　14.隨地吐痰有什么害處?

　　隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。

　　15.被狗咬傷后怎么辦?

　　立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時注射狂犬疫苗。

　　16.肝炎的主要傳播途徑是什么?

　　甲型肝炎：主要通過病人糞便污染水源，食物傳播

　　乙型肝炎：主要通過血液及血液制品傳播。

　　17.家里有了肝炎病人怎么辦?

　　(1)及時治療 (2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等) (3)接觸病人后要洗手 (4)不吃病人吃剩的東西

　　18.怎樣預(yù)防感冒?

　　(1)鍛煉身體，增強體質(zhì) (2)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣 (3)隨氣候變化增減衣服

　　(4)不去病家串門 (5)感冒流行時不去公共場所

　　19、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?

　　(1)每天掃地，掃地前先灑水 (2)常擦桌椅和門窗 (3)不亂扔紙屑果皮

　　(4)不隨地吐痰 (5)桌椅擺放整齊 (6)注意通風(fēng)換氣

　　20.維護公共衛(wèi)生應(yīng)做到哪些?

　　(1)清掃室內(nèi)外環(huán)境 (2)不隨吐痰 (3)不亂丟紙屑果皮 (4)不隨地大小便 (5)不在墻壁桌椅上亂畫

　　初中生衛(wèi)士健康教育知識

　　1、健康的決定因素有哪些?

　　世界衛(wèi)生組織宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。

　　2、影響健康的十大惡習(xí)有哪些?

　　(1)緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。

　　(2)濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。

　　(3)暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。

　　(4)過度運動或缺少運動。

　　(5)不注意身體的警告。身體不舒服應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

　　(6)任意中斷治療，這樣會使疾病復(fù)發(fā)。

　　(7)過度節(jié)食或素食，使身體缺少必要的營養(yǎng)。

　　(8)吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。

　　(9)酗酒。過量飲酒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對肝臟的機能有毒害作用。

　　(10)進(jìn)食致癌物質(zhì)。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物

　　3、七大營養(yǎng)素對人體有哪些作用?

　　蛋白質(zhì)：是構(gòu)成身體細(xì)胞的基本物質(zhì)。

　　脂肪：是供給人體熱能的營養(yǎng)素。

　　糖：是人體重要能量來源。

　　維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質(zhì)。

　　無機鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。

　　水：是人體的重要組成成分。

　　纖維素：能促進(jìn)腸蠕動，加速食物殘渣的排泄。

　　4、食物中毒如何預(yù)防?

　　(1)不吃病死禽、畜肉。

　　(2)不吃腐敗變質(zhì)食物。

　　(3)不吃被農(nóng)藥污染的食物。

　　(4)不吃發(fā)芽的土豆(馬鈴薯)

　　5、心理保健

　　培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。

　　6、預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。

　　五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。

　　五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。

　　初中生健康知識

　　一、健康的含義是什么?

　　健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。

　　二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：

　　1、進(jìn)行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍;

　　2、傳播健康相關(guān)知識，提高市民健康素質(zhì);

　　3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。

　　三、常見的有損健康的行為和生活方式是：

　　吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。

　　四、有害健康的八種行為是：

　　1、吸煙;2、飲酒過量;3、不恰當(dāng)?shù)姆?4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大;5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制;6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健;7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng);8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

　　五、吸煙對人體健康的危害是：

　　1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病;2、吸煙污染空氣。3、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。

　　六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：

　　土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。

　　七、四季豆能引起食物中毒的原因是：

　　四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。

　　八、少吃煙熏食品的原因是：

　　煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。

　　九、怎樣預(yù)防高血壓?

　　1、生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合;2、避免參加或觀看競爭性激烈的運動;3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒;4、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測1-2次血壓。

　　十、怎樣預(yù)防糖尿病?

　　1、科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖;2、多食蔬菜水果，增加維生素的攝入;3、平時少吃糖，或少吃甜食;4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。

　　十一、怎樣注意心臟保健?

　　①經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力;②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動脈硬化、冠心病;④心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。

　　十二、怎樣注意肺的保健?

　?、俨晃鼰?，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫;②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮;③廚房使用排油煙機;④注意保暖，防止感冒和肺部感染;⑤經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。

　　十三、肝臟有哪些功能?

　　肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁;②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì);③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

　　十四、怎樣保護肝臟?

　?、俨恍锞疲孩诓怀悦棺兪澄铮孩鄄粸E用藥物;④積極預(yù)防病毒性肝炎。

　　十五、怎樣注意胃的保健?

　?、俣〞r定量進(jìn)食，不暴飲暴食;②不吸煙，不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌;④注意勞逸結(jié)合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　?/p>