旅游西藏旅游必備常識

相信有不少人都想去西藏，西藏就像有一種魔力，而且是一個很有魅力的地方，去了就會把心留在那個地方。下面是小編收集關(guān)于西藏旅游必備常識和注意事項，希望對你有幫助。

一、西藏旅游常識

1、進入高原途中注意事項

(1)進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等。

(2)應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

(3)御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

(4)在進入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠等應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。

到達高原后注意的事項

(1)剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，到旅店后盡量少動，早休息。

(2)假若高原反應(yīng)不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

(3)進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

(4)注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)

(5)在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重，不可急速行走，更不能跑步。

(6)必須注意，如果進入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

皮膚保養(yǎng)

晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，涂一點酥油會效果更好，搽防曬霜是遠遠不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而并不保證不曬黑。

其他健康事項

注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，即使在夏季也必須準備外套或毛衣。

高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準備太陽帽和墨鏡。

西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。

帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適。

(1)建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

(2)建議準備大小各一個小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

(3)小心中暑，要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。

二、有高原反應(yīng)該怎么辦?

青藏屬高原地區(qū)，有“高原反應(yīng)”是正常癥狀。為減輕癥狀和防止意外，參加者應(yīng)：

(1)自帶補氧裝備。組織者建議最遲應(yīng)在西寧市配備完成，不能有僥幸想法。補氧裝備中有氧氣袋及“氧立得”，我們認為用“氧立得”為好(可免工業(yè)氧氣之危害)。用氧氣袋(每一個約35元)則每人至少應(yīng)備兩個，用氧立得制劑(每一小盒A和B劑各12包共48元)則每人至少應(yīng)備一小盒。氧立得制劑需用“氧立得器”才能制氧，如能借用最好，自購“氧立得器”每一個是298元(送制氧劑一小盒)。

(2)自備“紅景天”中藥。組織者建議每人至少備有六天的服用量?！凹t景天”藥是藏藥，以前專為宮廷御用。它能提高人體抗缺氧抗疲勞能力，有效減輕高原反應(yīng)癥狀。紅景天有粒狀，有膠丸等。丸狀每盒南京價是66元，內(nèi)有24丸。一般每天早晚各服二粒，較重癥狀者可每服三粒。組織者強烈建議未上過高原的人都應(yīng)服用，并且應(yīng)提前自西安(或更早)就開始服用為好。進入青藏地區(qū)后應(yīng)盡量減少不必要的體力活動，并且所有動作都應(yīng)“慢節(jié)奏”進行為宜，再正確服用藥物那么每一個參游者應(yīng)該能戰(zhàn)勝“高原反應(yīng)”的，紅景天一定要吃。

(3)初入西藏特別要注意到切忌感冒(上呼吸道感染)，因為這在高原地區(qū)極易引發(fā)肺氣腫，這是很危險的。西藏地區(qū)一天中溫差會很大，因此參游者要十分注意到保暖。建議大家?guī)隙b，最好是防風(fēng)防雨防寒的羽絨服。能不洗澡就盡量不洗澡。平時易患感冒的人，建議入藏后每天服用防上呼吸道感染藥物。

(4)飲食須注意清淡，每餐以不超過七分飽為宜，尤其在四千米以上高度地區(qū)更應(yīng)吃五分以下飽為宜。不要飲當?shù)氐拈_水(高原地區(qū)水不到一百度就開了，初入藏人會不適應(yīng)而腹瀉)要飲用純凈水及礦泉水或高壓鍋燒的開水。最好自備一些蒜頭，食用醋，及少量食鹽。也可帶一些榨菜或咸羅卜條之類的宜口小菜很管用。

三、去西藏旅游的注意事項

1、接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，如在名字后面加個："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內(nèi)就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。2、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。

3、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。

4、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。

5、忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆。

7、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。

8、忌諱別人用手觸摸頭頂。

9、進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸;在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。10、忌用單手接遞物品。主人倒茶時，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。

11、忌在拴牛、拴馬和圈羊的地方大小便。

12、忌用有藏文的紙當手紙或擦東西。

13、進入藏胞的帳房后，男的坐左邊，女的坐右邊，不得混雜而坐。

14、忌將骨頭扔于火中。

15、藏族家里病人或婦女生育時，門前都做了標記，有的在門外生一堆火，有的在門口插上樹枝或貼一紅布條。外人見到此標記，切勿進入。

16、藏族一般不吃魚嚇、雞肉和雞蛋，不要勉強勸食。但現(xiàn)在這類飲食習(xí)慣已有很大改變。

17、每人均有兇日和吉日。兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經(jīng)或出去朝佛。人們相信藏歷的每一個地支終了、第二個地支開始時是一個兇年，如每個人的13歲、25歲、37歲、49歲(以此類推)，都是兇年或"年關(guān)"，要特別小心，只有多念經(jīng)、放布施才能避免災(zāi)難。

四、去西藏如何選擇住宿

西藏的賓館一般比內(nèi)地同級別的都要貴上不少，特別在旅游旺季的4月到10月，價格都比較貴。旅行社作為賓館的合作者可以拿到相對較好的價格返回給客人。值得大家注意的是，每年的冬季是西藏的旅游淡季，這個時候去西藏很合算(當然，不是去拉薩、日喀則以外的地方)，賓館的費用有些比旺季便宜了一半多。

旅店

住宿條件要求不高的背包族喜歡住在小旅店里，每個稍微大些地方(比如小鎮(zhèn)、鄉(xiāng)政府駐地甚至旅游比較發(fā)達的地區(qū)的村莊)幾乎都能找到小旅店。諸如崗仁波齊神山、前往墨脫途中這一類季節(jié)性很強的地方，每年5—10月也都會有簡易的客棧。住宿價格各有不同，小旅店通常每日住宿費都在25元左右。小地方通常10-15元的散鋪就可以住了。阿里地區(qū)因為生活物資缺乏，住宿價格較高，通常20—30元之間。公共淋浴室一般在旅店內(nèi)或附近的街上就有。在小旅店住宿，你必須要能忍受酥油味，為了日后的行程，多喝點酥油茶習(xí)慣習(xí)慣。另外，有跳蚤也別大驚小怪，捏死一個是一個吧。

兵站和道班

凡是有公路的地方就有道班和兵站。如果是打算騎單車或徒步，不可避免會住這些地方。道班最明顯的特征就是一兩排平房，一個大院。院墻兩邊墻壁上寫著有關(guān)養(yǎng)好公路的標語。兵站規(guī)模會大許多，建筑會顯得整齊。

道班里的人很少，養(yǎng)著的狗大老遠就沖著你嗷嗷直叫。在這兒要杯熱水喝喝問題不大，還能泡碗方便面吃吃。道班的住宿條件不太好，最好還是到人民子弟兵那里住干凈些，說不定還能蹭上免費晚餐或者是免費早餐。高原反應(yīng)實在熬不下去了，還可以到兵站吸點氧氣。川藏線四川境內(nèi)平均花費應(yīng)該不超過10元，西藏境內(nèi)兵站通常10—15元也可以解決了。

露營

考慮到安全，不要在公路兩邊露營。還有一些自然保護區(qū)內(nèi)是不允許個人搭建帳篷的。在牧區(qū)露營，最好是在牧民家邊上搭建營帳，互相有個照應(yīng)，睡覺也安穩(wěn)些，不過要小心人家的狗狗，不要貿(mào)然接近牧民的住處，先打了招呼才能過去。

如何選擇旅行社

各城市較大的旅行社都會推出進藏旅游的線路并組織團隊，入藏后的接待工作則由西藏當?shù)芈眯猩缤瓿?。因此，需選擇當?shù)匦抛u好的旅游公司并詢問西藏接待社的狀況。交納團費時應(yīng)簽訂旅游合同、辦理保險、開具發(fā)票，如接待工作沒有達到合同要求，可依此向西藏及當?shù)芈糜伪O(jiān)查部門投訴。參加西藏旅游的特種團隊，一定要詳細詢問所用車型、車況、營地設(shè)施、后勤補給、醫(yī)療條件、導(dǎo)游素質(zhì)、個人自備物品、安全保障、緊急應(yīng)對措施等。

如何選擇住宿地

從節(jié)約費用的方面考慮，則可選擇招待所、公路旁的兵站和道班。規(guī)模較小的招待所和兵站、道班等可向當?shù)厝舜蚵?。如在野外扎營住宿，應(yīng)選擇背風(fēng)、靠近水源、視野開闊之處。

與人相處

尊重是首要的，其次應(yīng)多了解藏族的民俗、習(xí)慣、禮節(jié)、禁忌等。藏族十分重視饋贈，且有送必有還，所以可準備一些小禮品作見面禮，往往會得到意想不到的禮遇和幫助。