大學(xué)生實用心理學(xué)論文
大學(xué)生實用心理學(xué)論文
心理行為訓(xùn)練是公安司法院校重要的教學(xué)科目,是提高學(xué)生心理素質(zhì)、促進其身心健康發(fā)展的重要手段。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生實用心理學(xué)論文，供大家參考。
大學(xué)生實用心理學(xué)論文范文一：實用心理學(xué)論文
轉(zhuǎn)眼間，實用心理學(xué)選修課就要結(jié)課了，經(jīng)過8周的學(xué)習(xí)，我可謂受益匪淺，我了解了心理學(xué)日常生活中對人們生活的影響。同時我也受到了授課老師的影響，在課余時間了解了很多有關(guān)于心理方面的知識，比如一些有關(guān)心理的小測試，有關(guān)心理學(xué)的小文章。
通過這一個學(xué)期的心理學(xué)學(xué)習(xí)，我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會如何去關(guān)心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理學(xué)課對我大的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我無論從文化知識上，還是從自身修養(yǎng)上我都進步了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同學(xué)，是他們讓我懂得了許多許多。心理學(xué)不僅讓我了解了許多心理特點，也讓我掌握了如何正確對待周圍的朋友，但最重要的是我學(xué)會了自我調(diào)整，失意的時候，悲傷的時候，我會不經(jīng)意地想起在課堂上老師所講的內(nèi)容，使我明白只要我們放開胸襟，包容這個世界，我們會生活的很超然，成功也會不求而遇的。其實人生當中失敗的經(jīng)驗，要比成功的經(jīng)驗來得更寶貴，因為從中可以吸取更多的教訓(xùn)，無論是用于今后的學(xué)習(xí)和工作，還是其它方面，都是大有裨益的。廣義的心理素質(zhì)的五個方面是緊密聯(lián)系、互為基礎(chǔ)和條件的。
既可互相促進而進入良性循環(huán)，也可能互相制約而陷入惡性循環(huán)。其中性格品質(zhì)是最基本的、長期發(fā)揮作用的、相對穩(wěn)定的因素，居于最基本的位置。心理能力是心理素質(zhì)的直接體現(xiàn)，是主干成分。心理動力是心理素質(zhì)中最活躍、影響最直接也最全面的因素。這二個方面構(gòu)成狹義心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)。而心理健康水平是狹義心理素質(zhì)高低的內(nèi)在標志，心因性行為表現(xiàn)則是心理健康的晴雨表，是狹義心理素質(zhì)高低的外顯標志。由于心理健康水平及行為表現(xiàn)都與其他因素有著密不可分的聯(lián)系，反作用著狹義心理素質(zhì)的各個方面，因而也應(yīng)將這兩個因素納入廣義的心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)體系之中，以利于心理教育實踐。在心理教育中，應(yīng)將性格品質(zhì)培育、心理能力培養(yǎng)、心理健康維護、心理動力的激發(fā)及行為表現(xiàn)的引導(dǎo)統(tǒng)一起來全面實施，以便形成合力，發(fā)揮出整體的心理教育效能。同時，不要認為別人的生活都是一帆風(fēng)順而自己處處不如意，就產(chǎn)生種種對現(xiàn)實的不滿意。任何成績或者成就，都是通過不懈努力換來的。生活，本來就是十分艱辛，不可能十全十美的。作為大學(xué)生，應(yīng)當有這樣的信念，要把困境、逆境當作對自己的磨練，要用好的心態(tài)去面對。
實施素質(zhì)教育必須重視心理素質(zhì)的培育，應(yīng)通過對心理素質(zhì)各方面及各要素的全面、系統(tǒng)的培育與輔導(dǎo)，實現(xiàn)性格品質(zhì)的優(yōu)化、心理能力的強化和心理動力的激發(fā)，達到維護心理健康、防治心理問題及行為問題的目的。并在此基礎(chǔ)上促進學(xué)生德、智、體等方面素質(zhì)的主動發(fā)展，順利實現(xiàn)個體的社會化。
雖然這個學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠自己去悟，去體會。做人，多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路!有人說，快樂，對大多數(shù)人來說，已成為遙不可及的夢，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學(xué)一點，那快樂就在你身邊。心理學(xué)的價值就是讓世界充滿快樂!
大學(xué)生實用心理學(xué)論文范文二：實用心理學(xué)課程總結(jié)
在選擇實用心理學(xué)這門課的時候，我的想法很簡單，就是希望能通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，讓自己的不必要的煩惱少些，當我的父母和朋友傷心難過的時候，我可以用正確的方法和語言來安慰、開導(dǎo)他們。通過這個學(xué)期對心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的收獲頗為豐盛，同時也完善了我對心理學(xué)的認識和看法。
我原本以為心理學(xué)是枯燥的，通過學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)其實不然，日常生活中的細節(jié)和心理學(xué)息息相關(guān)。結(jié)合實用心理學(xué)，我深刻明白一個道理：要及時開導(dǎo)自己。一些理科強勢的孩子學(xué)習(xí)英語會覺得枯燥--這個結(jié)論來源于我做兼職英語家教的經(jīng)驗，有些孩子死記硬背，完全不把英語當作一個很優(yōu)美、富有智慧的語言，很多知識點學(xué)過以后，也是不會應(yīng)用。而且，我有時候總是想，我一心一意，逐字逐句的教課，為什么課程結(jié)束的時候，再問一遍同樣的問題，有些小孩還是不會回答?我辛勤付出，卻得不到理想的結(jié)果，他們是不是覺得我講的不好而且太枯燥了?這些想法縈繞在我腦海，使我不能集中，而且沒有勇氣給后來聯(lián)系過我的高中學(xué)生補課。其實現(xiàn)在細想起來也可以理解，每個人的精力有限，興趣不同，學(xué)習(xí)方法各異，加之課業(yè)壓力大，從而導(dǎo)致結(jié)果。如果我站在這個角度看待問題，就不會覺得自己很失敗。這就驗證了老師所說過的話：心理素質(zhì)比知識和能力更加重要。
我原本以為心理學(xué)是靜態(tài)的，還記得老師在第一節(jié)課上說，您喜歡各種運動，我略微感到些驚訝。以及在心理學(xué)課堂中，對于抽象內(nèi)容的舉例、可愛而又富有深刻意義的心理學(xué)視頻、悠然的音樂、讓人忍俊不禁而后又令人深思的小故事，還有針對心理不同方面的測試題，讓我記憶猶新的，是那首動聽的《感恩的心》，那也是平時我媽媽看音樂節(jié)目的時候，經(jīng)常跟著哼唱的一首歌。所有這些特點，與我印象中的心理學(xué)不太一樣，通過學(xué)習(xí)，我知道，我把心理學(xué)家看的過于靜態(tài)、嚴肅。通過學(xué)習(xí)，我認為，其實開朗、幽默、懂得表達、經(jīng)常參加體育運動，還有那些健康的、積極向上的、豁達明理的、可以自我調(diào)節(jié)和自我開導(dǎo)的態(tài)度和心態(tài)，是心理學(xué)的核心。
以上是通過學(xué)習(xí)實用心理學(xué)，我對心理學(xué)的看法更加完善。同時，我對積極、健康的生活態(tài)度也加以肯定。
在所有實用心理學(xué)課程當中，使我頗有體會的一節(jié)是我們在第九周所學(xué)習(xí)到的”合理情緒療法”。所謂“合理情緒治療”(Rational-Emotive Therapy，簡稱RET)是本世紀50年代由阿爾伯特·艾利斯(Albert.ElliS)在美國創(chuàng)立的。合理情緒治療是認知心理治療中的一種療法，因它也采用行為療法的一些方法，故被稱之為一種認知--行為療法。其基本理論主要是ABC理論，即：
A — Activating events 誘發(fā)性事件
B — Beliefs 信念(即個體對A的看法、解釋和評價)
C — Consequences 結(jié)果(個體情緒、行為的結(jié)果)
通過學(xué)習(xí)，我了解到人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即A引起了C。ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。人們的情緒及行為反應(yīng)與人們對事物的想法、看法有關(guān)。在這些想法和看法背后，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念。合理的信念會引起人們對事物的適當?shù)?、適度的情緒反應(yīng);而不合理的信念則相反，會導(dǎo)致不適當?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當人們堅持某些不合理的信念，長期處于不良的情緒狀態(tài)之中時，最終將會導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生。不過有一點要強調(diào)的是，合理情緒治療并非一般性地反對人們具有負性的情緒。比如，一件事情失敗了，人們會感到懊惱，有受挫感是適當?shù)那榫w反應(yīng)。而抑郁不堪，一蹶不振則是所謂不適當?shù)那榫w反應(yīng)了。
我記得課上的文字案例(某大學(xué)男生忍受不了舍友的吵鬧，某女學(xué)生被宿舍孤立)和視頻案例(3位女士去心理咨詢)讓我更加清晰的理解ABC理論以及合理情緒療法。其操作模式如下：
(1)找出使自己產(chǎn)生異常緊張情緒的誘發(fā)事件，例如當眾講話、考試、工作壓力、人際關(guān)系等。
(2)分析挖掘自己對誘發(fā)事件的解釋、評價和看法，即由它引起的信念，從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產(chǎn)生的緊張情緒之間的關(guān)系。從而認識到異常的緊張情緒之所以發(fā)生，是由于自己存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應(yīng)當由自己負責(zé)。
(3)擴展自己的思維角度，與自己的不合理信念進行辯論，動搖并最終放棄不合理信念，學(xué)會用合理的思維方式代替不合理的思維方式。還可以通過與他人 討論或?qū)嶋H驗證的方法來輔助自己轉(zhuǎn)變思維方式。
(4)隨著不合理信念的消除，異常的緊張情緒開始減少或消除，并產(chǎn)生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來的積極效果，又促進著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最后，個人通過情緒與行為的成功轉(zhuǎn)變，從根本上樹立起合理的思維方式，不再受異常的緊張情緒的困擾。
也就是老師在課堂中所總結(jié)的4步合理情緒想象技術(shù)步驟，精華在于“被治療者要堅持每天做這種練習(xí)，這樣會使效果更佳。”其實，從每一個步驟中，不難看出，心理咨詢師從不直接給出被治療者答案，而是讓他們自尋解決方法。這樣，也就從“根部”解決了被治療者遇到的問題。
課后，我還查到合理情緒療法的適用人群：1、絕對化要求。是指人們以自己的意愿為出發(fā)點，對某一事物懷有認為其必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念，它通常與 “必須”，“應(yīng)該”這類字眼連在一起。2、過分概括化。這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。3、糟糕至極。這是一種認為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非?？膳隆⒎浅Ｔ愀?，甚至是一場災(zāi)難的想法。
我是一個特別在乎他人評價的人，始終如此。盡管每每向閨蜜和媽媽訴說心事，并且得到鼓勵和表面“活給自己看，不在意他們眼光”的堅決。但時隔不久，一旦經(jīng)歷小小打擊或者挫折，傷心便再次重蹈復(fù)演„„我之所以愈發(fā)喜歡心理學(xué)，是因為每節(jié)課都會有所收獲，不僅僅是知識上，最重要的是我從心里明白了很多。我可以告訴自己如何緩解焦慮，想想“卡瑞爾萬能公式”，學(xué)會接受最壞的結(jié)果，學(xué)會鎮(zhèn)定的面對、解決問題;我要摒棄不合理的觀念，比如“應(yīng)該感”，當做完一件事，說完一句話之后，沒必要有太多的 “我剛才應(yīng)該„”;我會幫助自己走出憂郁悲傷，比如上周五，遇到一個不喜歡的人并且遭遇她的諷刺，當我有些不開心的時候，我拿起手機，給很久沒見面的朋友打電話，談笑間，我突然發(fā)現(xiàn)自己心情很是愉悅。掛斷電話后，我笑笑說“其實真的沒什么，她剛才的話又不是說我。”
我想，我真的學(xué)到了許多觸碰內(nèi)心深處的知識，那是一種力量，可以改善一個人。
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