分手后的女人總是傷心欲絕，痛苦很長(zhǎng)一段時(shí)間，脆弱的女生如果不能及時(shí)緩解痛苦，很容易墮落的哦。下面是小編分享的女人失戀了減輕痛苦的方法，一起來(lái)看看吧。

　　女人失戀了減輕痛苦的方法

　　思索反省自己

　　其實(shí)感情事情并不是一個(gè)人說(shuō)結(jié)束就結(jié)束的，也并不是說(shuō)分手就是一個(gè)人造成的。排除哪些極端的人和事，我們的分手往往男女雙方都是有原因的。在分手以后我們要做的是好好的思索反省，是自己哪里做錯(cuò)了。如果是自己錯(cuò)了，改正可以挽救的話，我們就去做。如果是對(duì)方錯(cuò)了，丟掉也不覺(jué)得可惜。理智與冷靜是失戀的你需要有的情緒。

　　找人傾訴

　　失戀了最忌諱的就是自己一個(gè)人待在房間里陷入無(wú)法自拔的悲傷中出不來(lái)。你需要做的就是找?guī)讉€(gè)自己信得過(guò)的好閨蜜好朋友去傾訴。哪怕是嚎啕大哭，哪怕是賭咒痛罵。相信你的朋友會(huì)找一個(gè)適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)減輕你的痛苦。壞的情緒就需要發(fā)泄出來(lái)。做朋友就需要為你扛起這些。

　　找一件事情專注的去做

　　人一閑下來(lái)就很容易胡思亂想。我們不鼓勵(lì)拿拼命工作來(lái)傷害自己，但是我們可以去積極的參加一些社交活動(dòng)來(lái)分散自己的注意力。例如參加聚會(huì)，或者是看書(shū)，甚至是學(xué)習(xí)一門新的技術(shù)，這些都可以幫助我們減輕失戀之痛。

　　告誡自己不要做復(fù)合的夢(mèng)

　　女生就是這樣的脆弱，在分手后首先想到的就是我們什么時(shí)候會(huì)復(fù)合，當(dāng)感情走到要分手的地步的時(shí)候，就說(shuō)明你們之間出了問(wèn)題，還是不可逆轉(zhuǎn)的問(wèn)題。如果在你思索以后找不到在一起的理由了，那么你要做到好馬不吃回頭草。

　　失戀后會(huì)想明白的道理

　　1、一味付出換不來(lái)真愛(ài)

　　愛(ài)情不是交換，你對(duì)他好，他對(duì)你壞，很正常。再努力，只要付出的是他不需要的，總有一天自己會(huì)精疲力盡，而他倍感壓力。再珍貴，只要付出的是他不在乎的，總有一天會(huì)掏空自己，只剩怨恨留在心里。你會(huì)氣憤、會(huì)失望、會(huì)謾罵，可是改變不了結(jié)果。當(dāng)下次遇到自己喜歡的人時(shí)，一定要想清楚兩個(gè)問(wèn)題：你愿意無(wú)條件地給他什么?他心里最需要的又是什么?只有當(dāng)這兩個(gè)問(wèn)題的答案一致時(shí)，你才會(huì)愛(ài)的不累，他才會(huì)愛(ài)的不煩。不累、不煩是愛(ài)情應(yīng)有的模樣。

　　2、分手不舍痛的是自己

　　舍不得，只是對(duì)自己而言。當(dāng)他離開(kāi)你后開(kāi)始了一段新戀情時(shí)，你的思念、不甘和幻想在他心里一文不值。所謂走不出過(guò)去，不過(guò)是你把自己困在原地，而他早已經(jīng)離去。痛嗎?很痛?？伤绬?他根本不關(guān)心!當(dāng)下次遇到自己喜歡的人時(shí)，一定要告訴自己兩句話：愛(ài)他可以?shī)^不顧身，離開(kāi)他就要了無(wú)牽掛!只有用這兩句話時(shí)刻提醒自己，你才會(huì)和他在一起敢愛(ài)，才會(huì)在離開(kāi)他時(shí)絕情。敢愛(ài)、絕情，這是愛(ài)情應(yīng)有的態(tài)度。

　　3、時(shí)間只會(huì)催人老

　　時(shí)間不是一劑治愈情傷的良藥!用來(lái)療傷的時(shí)間越長(zhǎng)，你只會(huì)錯(cuò)過(guò)更多美好，只會(huì)越來(lái)越老。用自己的生命去祭奠已經(jīng)蕩然無(wú)存的愛(ài)情，不是偉大的行為，而是活得太卑微。他的時(shí)間用來(lái)追求新歡、體驗(yàn)生活的樂(lè)趣，而你卻把相同的時(shí)間用來(lái)遺忘，值嗎?當(dāng)下次遇到自己喜歡的人時(shí)，一定要明白兩個(gè)道理：愛(ài)他時(shí)生命在共同消逝，轉(zhuǎn)身后絕不浪費(fèi)一秒!只有在付出前明白這兩個(gè)道理，你才會(huì)和他在一起時(shí)感激，才會(huì)在他離開(kāi)后自愛(ài)。感激、自愛(ài)，這是愛(ài)情應(yīng)有的道理。

　　四種有效的自我減壓方法

　　嬰兒式

　　這是一種有效的緩解壓力的伸展運(yùn)動(dòng)。無(wú)論什么時(shí)候，感覺(jué)到緊張和壓力，用這種方式躺在墊上確實(shí)有助于臀部和腿筋的放松舒緩。肌肉僵硬緊張隨之而來(lái)的焦慮，通過(guò)這樣的方法，能為你帶來(lái)快樂(lè)和減輕你的壓力。

　　鴿子式

　　另一個(gè)最為有效的姿勢(shì)是鴿子式，鴿子式瑜伽姿勢(shì)設(shè)計(jì)能使你的臀部得到伸張。坐著維持這姿勢(shì)，你的整個(gè)身體成一直線，你可以感覺(jué)到背部、腿部和臀部得到拉伸。這是一種非常棒的方法來(lái)緩解因壓力引起的肌肉疼痛，或放松你的下半身。為能進(jìn)一步延伸，把你的前半身盡量向前壓，壓力便可以通過(guò)腿部的伸展得意釋放。

　　貓牛式

　　伸張背部是一個(gè)很好的方法來(lái)緩解壓力。這一動(dòng)作也適用于肩膀和臀部。讓你的背部彎曲伸展，然后再向下彎，就如同像一只貓伸懶腰一樣，然后又像牛吃草一樣降低你的背部。慢慢地重復(fù)這兩個(gè)背部卷曲動(dòng)作大約10次。

　　蛇式

　　先讓你的身體躺在地上，然后向上伸展并彎曲你的背部。由于你的上半身得到拉伸，你會(huì)立刻感到壓力和緊張感。這迫使你慢慢呼吸，從而降低你的焦慮情緒。在一天疲憊的工作后，小編認(rèn)為這是最簡(jiǎn)單的方法來(lái)放松自己的身心哦。

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