小孩可以吃石榴嗎
小孩可以吃石榴嗎
石榴是秋季常見的一種水果，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是飲食不當(dāng)對健康也會帶來很多不利的影響，那么小孩可以吃石榴嗎?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
小孩可以吃石榴
小孩能吃石榴。石榴性溫味甘酸，含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、有機酸、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質(zhì)，有生津液、止煩渴等功效，小孩適量食用對其生長發(fā)育是有好處的。
小孩吃石榴的好處
(1)增加免疫力
石榴中是含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的，而小孩子的身體功能發(fā)育可能不完善，病菌比較容易入侵，小孩吃石榴，能夠較好的補充蛋白質(zhì)，達到提高免疫力，增強身體抵抗力的作用，幫助抵抗病菌的入侵。
(2)補充營養(yǎng)
石榴中的蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸、糖類、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)都是比較豐富的，孩子適量食用，能補充營養(yǎng)，有利于其生長發(fā)育。
(3)驅(qū)蟲殺菌
石榴皮中含有對蟲類有麻醉作用的石榴皮堿，能幫助機體清除寄生蟲，小孩適量食用能幫助治療蟲積腹痛、疥癬等。
(4)補鉀
石榴中含有較豐富的鉀元素，每100克石榴中含有231毫克鉀，孩子吃石榴能較好的補充鉀元素，促進體內(nèi)的新陳代謝，幫助排便排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，促進神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
小孩多大吃石榴合適
一般來說小孩子4-6個月左右就能吃石榴了，即能吃輔食的時候就可以適量吃些石榴，石榴果實營養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍，小孩吃些對生長發(fā)育有幫助。
小孩不能大量吃石榴
不能。盡管小孩子吃石榴能給身體帶來一定好處，但是也不能大量食用，吃多了會出現(xiàn)上火的癥狀，還會損傷牙齒，導(dǎo)致便秘等身體不適癥狀。所以要控制好食用量，一天最多吃半個左右。
小孩吃石榴的注意事項
1、吃石榴時，要注意不要和西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆等食物一起給孩子吃，可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
2、石榴吃多了會出現(xiàn)上火癥狀，是需要控制食用量的。食用之后要注意及時的漱口。
3、年齡比較小的小孩，特別是3歲以下的孩子吃石榴時，為了避免將石榴籽誤食，最好是將石榴榨汁飲用為好。
石榴的選購技巧
1、看顏色：外表紅紅的石榴不就是最甜的嗎，或許并不如你現(xiàn)象的那般，其實，石榴的顏色要是黃色的才是最甜最好吃的。
2、看光澤：挑選石榴的時候也可以根據(jù)石榴的表皮光澤度來判斷石榴的好壞，如果石榴的表皮是光滑發(fā)亮的，那這個石榴就是新鮮的，反之如果石榴的表皮不太光滑且有黑斑，說明這個石榴已經(jīng)存放很久不再新鮮了。
3、看硬度：我們挑選石榴時可以用指腹稍稍按壓石榴的表皮，成熟飽滿的石榴皮肉緊繃，按下去會有硬實感，但是不新鮮或者內(nèi)部已經(jīng)發(fā)爛的石榴按下去則會軟軟的比較松弛。
4、看開口：正常生長成熟的石榴開口也是自然開裂的，這樣的開口不會影響石榴的品質(zhì)及口感。但也有一些石榴是因為雨水和日曬而導(dǎo)致的非自然開口，這樣的開口會影響石榴的口感，果粒也不夠飽滿。還有一些石榴可能表皮會自帶有一些傷口，這樣的石榴可能不利于保存，盡量選擇無劃痕的。
5、挑時間：石榴果實成熟期是每年的9-10月，這個時期購買的石榴是最好最新鮮的石榴，味道與品質(zhì)也最有保障。
6、挑重量：石榴富含水分，尤其是成熟新鮮的石榴更是水分充足，所以相應(yīng)的越好的石榴重量也會越重。挑選石榴時，可以將兩個同樣大小的石榴分別放于兩個手掌心上掂量，一般更重的那個更新鮮，水分也更充足。
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