鮮榨蘋(píng)果汁的做法
鮮榨蘋(píng)果汁是一款鮮榨果汁,也很有營(yíng)養(yǎng)，你想知道鮮榨蘋(píng)果汁的做法嗎?想知道的話那就快隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看 鮮榨蘋(píng)果汁的做法吧!
鮮榨蘋(píng)果汁的做法
制作材料
攪拌機(jī)一臺(tái)冰塊，
蜂蜜(或蔗糖)少許
乘果汁的容器一個(gè)(建議用透明的玻璃杯，這樣在喝果汁的時(shí)候，看著杯中的果汁，心情也會(huì)好很多)
為防止氧化，可以加鹽水或檸檬汁
制作步驟
把準(zhǔn)備好的兩個(gè)蘋(píng)果洗凈去皮
準(zhǔn)備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見(jiàn)方)的蘋(píng)果丁
接著倒入純凈水，水沒(méi)過(guò)果塊為宜攪拌30秒左右即可倒入容器中
按照個(gè)人的喜好加入適當(dāng)?shù)谋鶋K，蜂蜜(或蔗糖)，牛奶
按照步驟來(lái)做一杯可口的鮮榨果汁就大功告成了!
鮮榨蘋(píng)果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)豐富。鮮榨蘋(píng)果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?蘋(píng)果汁的主要營(yíng)養(yǎng)成分有：果糖、葡萄糖、維生素A、C等。蘋(píng)果汁中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋(píng)果汁中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋(píng)果汁不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它還能有效地降低膽固醇。
蘋(píng)果汁是一種廉價(jià)的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來(lái)源。可溶性纖維是一種防止膽固醇堆積的物質(zhì), 存在于動(dòng)脈血管壁. 這可以減少心臟病和動(dòng)脈硬化的幾率. 不溶性纖維可以嵌入腸道，隨后和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化.蘋(píng)果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑,對(duì)身體健康很重要。
吃蘋(píng)果注意事項(xiàng)
每天應(yīng)該吃多少蘋(píng)果呢?
任何食物都有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蘋(píng)果再好，也不要過(guò)量，一天一個(gè)蘋(píng)果足夠了。
蘋(píng)果熟吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低很多嗎?
眾所周知，一般水果都是生吃好，因?yàn)樗胸S富的維生素C和B族維生素，這些維生素都怕熱，而且溶解于水，所以建議直接生吃。而蘋(píng)果不同，蘋(píng)果中維生素C和B族維生素含量都不高，蘋(píng)果是富含鉀、果膠和黃酮類物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素都不怕熱，所以蘋(píng)果熟吃營(yíng)養(yǎng)不會(huì)受多大影響，因此，蘋(píng)果生吃熟吃都是可以的。
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