2023兔年三伏天的起止時(shí)間公布！

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2023兔年三伏天的起止時(shí)間公布!

初伏：7月11日-7月20日10天

中伏：7月21日-8月9日20天

末伏：8月10日-8月19日10天

天文科普專(zhuān)家明確表示，7月11日才開(kāi)始正式入伏，今年三伏依舊是40天。這也是從2015年以來(lái)連續(xù)第九年三伏長(zhǎng)達(dá)40天。

三伏又分為初伏、中伏和末伏，俗語(yǔ)說(shuō)“熱在三伏”。中國(guó)天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天文科普專(zhuān)家修立鵬介紹，伏的日期是我國(guó)古人按照干支紀(jì)日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干與地支的組合來(lái)表示日期，六十為一個(gè)周期，稱(chēng)為六十甲子。

三伏天的防暑常識(shí)速看

一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

二、要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

三、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。

四、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿(mǎn)足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。

五、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

三伏天下雨對(duì)農(nóng)事的好處

三伏有三雨并不是具體指三場(chǎng)雨，而是指在頭伏、中伏和末伏時(shí)都有降雨的話(huà)，那么農(nóng)民不管是種植什么莊稼，都會(huì)有一個(gè)很不錯(cuò)的收成。

在進(jìn)入到伏天后，由于氣溫高，土壤中的水分蒸發(fā)大，農(nóng)田的土壤往往會(huì)出現(xiàn)三天不小旱，五天不下大旱的情況，因此三伏天農(nóng)作物對(duì)雨水的需求量是特別大的。夏季種植的農(nóng)作物要想有一個(gè)好的收成，和三伏天降雨量的多少有很大的關(guān)系，如果三伏天這個(gè)階段的降雨很充沛，那么農(nóng)作物的收成就會(huì)有了保障，如果降雨量很少，輕者會(huì)造成農(nóng)作物減產(chǎn)，嚴(yán)重時(shí)還有可能導(dǎo)致顆粒無(wú)收，因此才會(huì)有“三伏有三雨，五谷才進(jìn)倉(cāng)”的說(shuō)法。

三伏天為什么要吃薏米?

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

三伏天是去除濕氣的一個(gè)好時(shí)機(jī)，但是也要掌握正確的方法，否則盲目的去濕氣，效果也是不好的。濕氣重的朋友不建議長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房了，如果氣溫不是很高，可以吹吹風(fēng)扇。另外常吃一些苦瓜、紅豆、薏米，都是能夠輔助去除濕氣的。

三伏天怎么治療風(fēng)濕?

風(fēng)濕病的患者，在三伏天主要的治療，是堅(jiān)持藥物治療。一般來(lái)說(shuō)，風(fēng)濕病的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有明顯的四季之分，患者要常年堅(jiān)持用藥治療，定期隨診。但是在三伏天由于氣候的特點(diǎn)，有一些風(fēng)濕病可以引起復(fù)發(fā)或加重，患者在日常生活中要注意：第一，系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎的患者，尤其是有皮疹的患者，在外出時(shí)一定要注意防曬，穿長(zhǎng)袖衣褲，打遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽，適當(dāng)?shù)挠梅罆袼灰蛊つw暴露于紫外線(xiàn)下，以免引起病情的加重。第二，有關(guān)節(jié)炎的患者，不要讓風(fēng)扇空調(diào)對(duì)著關(guān)節(jié)直吹，以免引起關(guān)節(jié)腫痛的發(fā)作。