軍體拳的介紹
軍體拳的介紹
軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格斗動作組合而成的一種拳術。經(jīng)常開展軍體拳訓練，對培養(yǎng)軍人堅韌不拔、勇敢頑強的戰(zhàn)斗作風，具有重要意義。下面是學習啦小編為專門您整理好的：軍體拳的介紹。
軍體拳的介紹一、學習軍體拳的原因
1.套路長短適中，動作精練，有技擊含義，節(jié)奏分明，易學易懂，既能單人打又能集體表演。
2.不需要任何器材，對場地要求不高，一塊平地即可練習。
軍體拳的介紹二、軍體拳的作用
1.打軍體拳有一定活動量，對發(fā)展力量、耐力、速度都有積極作用，因此有鍛煉身體，增強體質(zhì)作用。
2.因為軍體拳是由踢、打、摔、拿、擰等格斗的基本要素所組成，因此學好軍體拳一招一式，能防身自衛(wèi)，克敵制勝，有保護自己的作用。
軍體拳的介紹三、軍體拳的手型
軍體拳手型主要有三種，即拳：主要用于擊打和砸;掌：主要用于推、砍、劈、抽打等;勾手：主要是打、勾。
軍體拳的介紹四、軍體拳的常用步型
軍體拳步型有馬步、弓步、虛步、仆步、歇步等。
軍體拳的介紹五、軍體拳訓練計劃的制定
制定訓練計劃時，首先要了解學習對象的基礎如何，有一定基礎的，進度適當快些，基礎差的進度慢些。一般先教基本功，再教基本動作。臂功、腿功搭配適當。最好隔一天安排一次課為宜。學習新動作之前，要復習前一課的內(nèi)容，使套路動作銜接、連貫。最后安排一定時間進行復習鞏固，檢查考核評定成績。
軍體拳的介紹六、軍體拳課的實施方法
軍體拳是由十幾個或幾十個單個動作按一定原則合理組成的套路練習。不但要一個動作一個動作學會，同時還要完成整套的套路練習。因此實施方法通常是：
1.示范講解：示范、講解是練習者形成正確的動作概念的基本方法。講解語言要通俗精練，講解的內(nèi)容有：講解動作的規(guī)格和標準;講解動作的環(huán)節(jié);講解動作的攻防含義;講解動作易犯錯誤及糾正方法。
示范是使練習者通過直觀的感性認識，來獲得正確的動作概貌的手段。為了使練習者比較清楚觀察示范動作，教員對示范位置的選擇和示范面的運用都要合理。示范要有連貫動作和慢動作示范，連貫動作使練習者了解動作的完整性;慢動作看清動作的細節(jié)和方向路線。
2.領做：是教員帶領練習者做動作，先領做慢動作，再領做連貫動作。領做是教會學好的關鍵環(huán)節(jié)之一。
3.完整和分解教學法：軍體拳動作有簡有繁，有易有難。因此，簡易動作完整教，繁難動作分解教。
4.組織操練：初步掌握動作后，要組織操練，復習鞏固。方法是：門)口令指揮集體操練，分班操練。要先慢動作到連貫動作。以個人練習，互教互學，糾正錯誤動作。以組織小型評比，開展比、學、趕、幫、超活動。
軍體拳的介紹七、軍體拳訓練時常見的錯誤動作及糾正方法
1.動作要領不正確。糾正方法：用正誤對比法;先慢動作正確示范，并邊做邊講，看清錯在那里。然后再慢動作領做。
2.發(fā)力不當，動作僵硬。糾正方法：由慢到快領做，由不用力逐步過度到用力。體會自然發(fā)力，體會徒手沖拳。發(fā)力要強調(diào)蹬腿扭腰的力量。
3.動作不連貫。糾正方法：套路不連貫是單個動作不熟練所致。要熟練掌握單個動作，然后由慢到快體會動作與動作之間的銜接關系，由慢到快反復體會。
4.不理解動作的性質(zhì)和作用而出現(xiàn)的錯誤。糾正方法：根據(jù)動作的攻防含義，講清動作的實用意義，通過兩人攻防配合，解釋動作方向路線，啟發(fā)誘導，幫助糾正。
軍體拳的介紹八、軍體拳發(fā)聲的原因
軍體拳每個動作都有技擊含義，“一招制敵”。節(jié)奏分明，剛勁有力。發(fā)聲是以聲助力，達到加強發(fā)力的目的。發(fā)聲有振奮精神，壯膽怯敵，長我志氣，滅敵威風的作用，發(fā)聲還可使動作整齊劃一。操練或表演時，可每個動作都發(fā)聲;也可一段中規(guī)定某個動作發(fā)聲;或者第一動和最后一動發(fā)聲等。
軍體拳的介紹九、自學軍體拳
自學軍體拳首先要識別圖解，軍體拳書中的圖，是描繪動作路線的;文字說明，是講解動作順序和動作方向。二者結(jié)合起來簡稱圖解。正確掌握圖解知識，便于自學自練。自學首先要識別圖解運動方向;圖中人的身前為前，身后為后，左側(cè)為左，右側(cè)為右。此外還有左前、右后、右前、左后之分。其次要識別運動方向，虛線或?qū)嵕€表示該部位下一動行進的路線。再次是要熟悉術語，軍體拳有的是用術語解釋動作，如馬步、弓步、踢腿、沖拳等。
軍體拳的介紹十、軍體拳訓練時對場地的要求
軍體拳特點之一就是對場地要求不高，又不需任何器材。一個人練只需幾平方米。訓練時只要場地平整，土地，草坪，水泥地，樹蔭下，走廊等都可以練習。
軍體拳的介紹十一、打一套軍體拳需要的時間
這里講的是打連貫動作，一氣呵成完成一套。按要求第一、第二套各打一次大約需要25秒左右。第三套約46秒左右。這樣方可節(jié)奏分明，動作清楚。
軍體拳的介紹十二、提高學習積極性的方法
l.反復宣傳學習軍體拳的目的，意義和作用。它不但是鍛煉身體，增強體質(zhì)的有效手段，同時又可防身自衛(wèi)，克敵制勝，從而激發(fā)學習欲望。
2.教會動作的同時，講清動作的技擊含義，使用價值。學會動作的同時，學會使用動作。增強防身自衛(wèi)的勇氣和信心。
3.教學內(nèi)容要搭配好;臂功和腿功相結(jié)合，基本功與學習套路相結(jié)合，避免單調(diào)乏味。
4.開展小型評比競賽，個人評比，以班為單位評比，開展比、學、趕、幫、超活動。
5.科學制定訓練計劃，合理分配內(nèi)容，最好使每節(jié)課都有新動作學，使每一節(jié)課都有新鮮感。
6. 要做好示范表演，動作要正確、優(yōu)美，使人看后有羨慕和迫切要求學習的心理感受。