貧血屬于血液疾病中的一種，是指人體外周血液中血紅蛋白容量減少，低于正常范圍下限的一種臨床癥狀?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看女性缺鐵性貧血的危害，資料僅供參考。

　　女性缺鐵性貧血的危害

　　1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

　　2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。

　　3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

　　4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

　　5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

　　貧血吃什么食物

　　1.瘦肉

　　雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

　　2.黃豆

　　每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

　　3.芝麻醬

　　芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

　　4.紅棗

　　紅棗向來是大家耳熟能詳?shù)难a血品，但是單吃補血的功效甚微;紅棗配黑木耳恰能增加補血、養(yǎng)血功效。黑木耳味甘性平，具有補血養(yǎng)血、益智健腦、滋陰益胃等功效，且富含生成血細胞的物質(zhì)，既可補血又可止血。

　　5.龍眼

　　中醫(yī)歷來推崇，龍眼為補血益心之佳品;因其性溫，入心、脾三經(jīng)，在補氣之中，又有補血作用。常用來治療氣血不足、貧血、體虛、腦力衰退等癥。小孩貧血，家長可以用龍眼肉和大棗各30克，水煎，給孩子服用，每日1次，可治療貧血。

　　如何預(yù)防缺鐵性貧血

　　1、孕期準媽媽和母乳媽媽注意補鐵

　　準媽媽患有缺鐵性貧血會影響胎兒的發(fā)育，影響胎兒鐵的儲備，可能造成寶寶出生后就患上缺鐵性貧血。而懷孕前缺鐵易導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。

　　孕媽媽在懷孕期間，特別在孕后期3個月應(yīng)多食富含鐵的食物，食物中應(yīng)或日供給20—48mg鐵，建議每餐都有瘦肉、魚肉、肝臟等動物性食物，餐后使用富含維生素c的水果，以促進鐵吸收。

　　母乳媽媽也要注意含鐵食物的攝入。

　　如果貧血應(yīng)及時就醫(yī)補充鐵劑，以避免鐵的缺乏影響自身健康和胎兒發(fā)育。

　　2、0—6個月寶寶推薦母乳喂養(yǎng)，保證充足的奶量

　　母乳是寶寶最好的食物，雖然母乳的鐵含量不高，但是吸收利用率卻很高(50%)，是牛乳鐵的5倍。所以鼓勵媽媽們母乳喂養(yǎng)。

　　因各種原因無法母乳喂養(yǎng)，嬰幼兒配方奶粉又是母乳之外無奈且又優(yōu)先的最好選擇。

　　因有胎兒期的鐵儲存，0到6個月寶寶對于外源性鐵的需求不高，適宜攝入量每天只需0.3毫克。無論母乳還是配方奶喂養(yǎng)，只要保證充足的奶量，就能持續(xù)獲得這個階段足夠身體發(fā)育的鐵元素。

　　3、6個月以后及時添加強化鐵的輔食，常吃富含鐵的食物

　　因從母體帶來的鐵儲存已消耗殆盡，6個月后寶寶對鐵的推薦攝入量從之前每天0.3毫克一下增加到10毫克。

　　所以，無論母乳還是配方奶喂養(yǎng)，要及時為6個月后寶寶添加強化鐵的輔食，首選就是符合國家標準GB-10769的強化鐵嬰幼兒配方米粉，并陸續(xù)添加紅肉泥、動物肝泥、動物血等含鐵豐富的食物。同時可使用富含維c的食物促進鐵吸收。

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