玉米中含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。平時生活中你會做玉米排骨湯嗎?那么，現(xiàn)在學習啦小編就來分享玉米排骨湯的壓力鍋做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　玉米排骨湯的制作食材

　　玉米排骨湯的做法步驟

　　1.將玉米洗凈，切段。

　　2.將排骨切好，放入沸水中焯出血水，撇去浮沫撈出。

　　3.將玉米與排骨放入壓力鍋中。

　　4.放入料酒。

　　5.放入醬油。

　　6.放入鹽。

　　7.放入適量清水，不要太多，壓力鍋不吃水的，畢竟是燉菜，不是湯嘛。

　　8.放入蔥段。

　　9.放入姜片。

　　10.放入花椒和大料。

　　11.蓋上壓力鍋蓋，壓制熟爛。

　　12.排氣開蓋后，放入味精調(diào)味即可。

　　玉米的功效

　　1、健脾益胃

　　玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

　　2、抗衰老

　　玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

　　3、防止便秘

　　防止動脈硬化

　　玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

　　4、防癌

　　玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

　　5、美膚護膚功效

　　玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

　　6、降糖功效

　　玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。

　　7、通便功效

　　玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。

　　雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，并盡量吃新鮮玉米。

　　8、預防腫瘤功效

　　玉米含有賴氨酸、微量元素硒，有預防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的B族維生素、煙酸等，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎是有效的。

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