干炒牛河簡單美味的做法圖解
干炒牛河簡單美味的做法圖解
干炒牛河是一道非常簡單的廣州小吃，做法很簡單，味道極佳，很符合大眾口味。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的干炒牛河簡單美味的做法，希望對(duì)你有幫助。
干炒牛河的食材
干炒牛河簡單美味的做法
1.主要材料備齊;
2.牛肉切薄片放入碗中，調(diào)入適量生抽和芡汁，抓勻后腌制10分鐘;
3.將干河粉用50℃左右的溫水浸泡至河粉變軟后，撈出瀝干水分備用;
4.期間將洋蔥、紅椒、蔥姜切絲備用;
5.鍋中放入油，大火加熱，待油面起較多白煙時(shí)，放入牛里脊片，滑炒半分鐘，至肉片變色后撈出備用;
6.接著鍋洗凈后擦干水，燒熱后倒入涼油，下蔥姜絲、洋蔥絲和紅辣椒絲快速過油略炒;
7.接著下河粉猛火快炒至河粉均勻的沾滿底油;
8.接著快速調(diào)入生抽、老抽、白糖、鹽炒至所有食材上色;
9.最后放入牛肉片，快速滑炒至均勻后出鍋裝盤。
牛肉的功效與作用
1.增長肌肉
它對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2.增加免疫力
可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.促進(jìn)康復(fù)
能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。
4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血
鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
5.抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。
猜你感興趣：