嘟拉最不喜歡和爸爸一起睡覺了，因?yàn)榘职炙X總愛打呼嚕，嘟拉想了很多辦法，比如堵住自己的耳朵，捏住爸爸的鼻子，可是這些方法都不管用。嘟拉很苦惱：“為什么爸爸睡覺會打呼嚕呢?“打呼嚕是人在睡眠時(shí)氣流沖擊狹窄的氣道發(fā)出的響聲，又稱鼾聲。是一種疾病，需要及時(shí)進(jìn)行治療。通常在睡眠中，喉嚨或鼻子中的肌肉處于放松的狀態(tài)，或是因?yàn)楸窍⑷廨^肥大，導(dǎo)致呼吸道不順暢，所以呼吸時(shí)就會有聲音出現(xiàn)。 打鼾還有可能是患有高血壓和心血管疾病等疾病的警訊，患有這些疾病的人睡覺時(shí)普遍都有打鼾的情形。另外，吸煙者和肥胖者也都比較會出現(xiàn)打鼾的情形。 想要睡覺不打呼嚕，擁有好的睡眠，專業(yè)的醫(yī)生有以下幾點(diǎn)建議。1.白天不要過度勞累。 2.睡前不要從事刺激的活動。 3.側(cè)睡。 4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。 5.減重。