男性老是犯困的原因屬什么

　　男性在日常生活中扮演重要的角色，在生活和工作中都擔當著很重要的身份。下面是學習啦小編為大家整理的關于男性老是犯困的原因，一起來看看吧!

　　男性老是犯困的原因

　　1、晚上睡眠質量不好、睡眠不足

　　晚上睡眠質量是直接影響我們白天精神狀態(tài)的原因，我們晚上的作息習慣決定著我們白天的狀態(tài)，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。

　　2、血液粘稠度過高，身體的肝功能異常

　　這種情況也是比較常見的。經常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯困的話需要到醫(yī)院進行進一步的學醫(yī)檢查。

　　同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯困的情況，一定要認真對待。

　　3、身體缺乏營養(yǎng)，維生素，鈣等微量元素

　　人和各種機器一樣，也需要動力的支持，如果營養(yǎng)跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。

　　男性老是犯困怎么辦

　　1.多補充蛋白質和維生素，平時多吃些瘦肉，魚，橘子，彌猴桃和香蕉等食物，這些食物提供的蛋白質和維生素能夠保證體內能量的補充，使身體不容易疲倦，也就不容易犯困了。

　　2.不要過度熬夜，在不加班的情況下一定要按時休息，保證充足的睡眠就會不容易犯困。

　　男性嗜睡的原因

　　1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

　　2、、老年嗜睡癥并不少見，引發(fā)老年嗜睡癥的因素較多，環(huán)境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。

　　3、嗜睡與睡眠呼吸暫停、發(fā)作性睡病等睡眠障礙有密切的關系。

　　例：小李就是一名發(fā)作性睡病的患者，白天想睡的時候，即有不可抗拒的睡眠發(fā)作，即使他自己力求保持清醒，但完全控制不了，1-2分鐘之后就進入夢鄉(xiāng)，而且有時候還一天發(fā)作幾次。

　　4、抑郁癥，可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。

　　5、糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由于基礎代謝低，常有嗜睡的表現。